Wendy 2019/1/25. 行动日志

【今日金句】

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星期: 5 天气: 放晴
起床: 6：50 就寝：24：30
情绪： 晴天
情绪是基础，一旦情绪失控，就会掉头向下，而优秀的人，都不会败给情绪

清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

目标1 制定考研规划，像做做创业计划一样认真严谨对待

1、择校规划，对比多校，权衡理智选择（考虑成功率）
2、在划定三所学校的基础上：
一、研究历年分数线 什么标准
二、研究考试试卷 考什么
三、研究考试教材 如何学
四、制定考试规划
3、收集信息，如看考研帮，借鉴成功经验。
知道：哪些书，时间安排，复习要求程度
4、花两周时间，制定一个可行科学的计划

目标2 准备大学生英语竞赛和商务英语中级

现阶段：
1、每天流利说或听听力文本一篇，用时30–60分钟
2、每天背单词100，并在行动日记中打卡记录
实习结束后：
1、英语听力练习方法（暂行一个月，随时调整）
每天精听一段如下：
一，一句句听，一句句打出来。找到自己不会的单词，反复听发音和练。
二，把打出来的句子翻译成中文
材料：六级和ebc听力文章，和六级口语文章
每天听一段，模仿一段。听为重，模仿为次
先整体听➕做题 10分钟
一句句打出来 40分钟
抠字句➕找 10分钟
预计一个小时
2、英语口语办法：
一、单词学习时，模仿跟读纠正
二、选文章模仿发音。
三、瑞秋每日一句
3、英语阅读办法：
一、单词，宋一周两次➕语法；红宝书每天一单元；app每天5关；晚上听单词讲解睡觉。宋1小时➕复习半小时。红宝书30分钟。app不计。预计两个小时。注意：要反复，反复复习。艾宾浩斯遗忘
二，阅读每天至少两篇

目标3 每周3次运动，每天做舒展运动10分钟以上。

改进版108规划

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本月重要成果/*月份

成果1 重新审视自己，清楚自己的定位，做出合理的年度目标
成果2 为自己的规划做可行性管理，从思维和情绪系统上提升自己
成果2 实习

B、今日三只青蛙/番茄钟

青蛙1：流利说30分钟
青蛙2：实践课程所学
青蛙3：听课加笔记 声音一课
青蛙4：实习工作
附录：时间表（改进版）

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1、流利说
2、继续重温了108课程的课表，筛选出感觉对自己最触动的几节课，希望在接下的80天，重点突击
3、学习了的语法，纳入工具软件类笔记，希望以后能够用这种格式，做出更好的排版喽。

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D、今日管理检视

一、四大账户

这是自己剖析的，自己比较看重的几个方面。分析如下

1、情感账户

记录的是，自己一天与人的交往，付出的关爱和热情，与自己收到的关爱与热心，这也是自己很看重的模块，人和人之间的情感交流，特别是温暖的相待，最值得被留在记忆中

2、财务账户

今天的收支如下：
早餐：6元
交通：3+21=24元
总支出: 30元
分析：怎么说呢，今天的这项，自评不高，因为早餐睡过头，只能舍弃公交而打的去上班，耗费了我21块大洋，属于可以节省的开支。但从好的方面来看，也给我带来了多睡一小时的时光。

3、健康账户

身体是革命的本钱，再怎么重视都不为过

4、成长账户

这个账户是记录自己学习与成长的，今天这方面没有特别出彩，但也认真完成了每日基本任务。

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E、时间管理检视

多完成事项
未完成事项
原因
时间管理思考

时间追溯～

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自我剖析：
1、通勤时间较多，这点确实无奈，交通不便，转车来回真的很耗时间，只能在公交上多练习一会英语来弥补追回了
2、刷手机时间，好吧，可能是因为明天放假，所以休息了一会，很正常，当作是放松吧。哎，我对自己总是这么宽松的要求，这样不好，不好

F、温情港

一、今晚回来，发现大姑和小侄女在等我吃晚饭，讲真，自家人烧的菜就是比外面好吃，当然，也有大姑厨艺好的原因，棒棒哒。

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二、今天早餐出小区侧门时，因为有门栏，一个大妈拖东西比较多，来不及过，就主动帮她提了过去。她也很感谢。一大早就有了这种温馨愉快的体验，这一天简直不要太好呢。
三、晚上，邹姐又请我吃了晚餐。不过食堂的晚餐是真便宜啊，鸡蛋炒饭加萝卜烧肉的一份，只要五毛钱。我们俩一共吃了1.2元的晚餐。

G、开卷有益-学习/读书/听书

2、小葡萄分享给我的声音课，一共9节，目前进度5节

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H、健康与饮食

今日步数：5000+

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今日锻炼：站姿练习10分钟 + 压肩压脚10分钟（尚未开始）
今日餐饮：
早餐：包子➕周6元
午餐：工作餐+纯牛奶+梨
晚餐：家中 排骨小鸡 芹菜

I、好习惯打卡 连续坚持天数/已坚持天数 108天重新计数

早起. 6/21/108
早睡 0/5/108
健康饮食 1/20/108
阅读写作 26/27/108
运动拉伸 2/22/108
记账打卡 27/27/108
反思总结 27/27/108
英语学习 27/27/108

J、目标督促OKR

人生愿景：深耕某域，好好做人.一是要有高尚品格；二是要精通某一领域；三是要力图有所贡献。
三年规划：1.专业能力 读研实习
2.实用英语能力
3.沟通链接能力

K、思考下本周重要目标与安排

一周目标

1、离校前下好所需资料
2、锻炼三天
3、开始声音练习与打卡。研究如何分清NL
4、开始21天阅读方法的培养，开始实践。并输出系统的笔记总结
1）选书读书清单
2）做五位一体表
5、重温108课程 7课及笔记 平均一天一课
6、学习公众号写文章 改善排版
7、对照108目标，进行具体到日到关切度匹配。整理出模版

进度跟进

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L、思考——目标与精力

一、目标管理

第一阶段108点课程结束了，也对自己进行了进一步思考，认为自己当前最应该做的，是明确目标。很快这个月的实习即将结束，目前已经有下一步的目标与打算。当前，最重要的是将它更加明确化，具体可操作化，规划好下一步往哪里走，怎么走。这样在日志里描述会显得比较空，将会利用笔记，文档和图表等将自己的思路记录下来，然后实时反馈再更迭。具体的就不放上来了，可能是不喜欢太过公开化吧

二、二八法则

这是我今年一直很重视的一个关键词，知道它很久，却没有应用实践。也是受了原则和的影响，建立了一个自己的原则：学以致用。把知道，转换为做到。不希望陷入这样一种尴尬境地“懂了那么多大道理，却依旧过不好这一生”。
很快，我也将在108的行动中践行自己的二八法则。具体的在后面会继续跟进

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