早起系列打卡day13

【课后实践】

这是2018年3月20日崔律“早起”系列第12讲的课后实践。

一课程回顾:

昨日精彩回顾:

晨间日记的连用功能;

高效todo(日清单重执行)+atimelogger(时间记录提供数据)+晨间日记(新的PDCA);

晨间日记记录的是前一天的事情和情绪;

读书、听课的反思可以专门找一个空格来记录。

今日主要课程内容:

晨间日记是一个泛指概念，凡是符合“晨间”(精力满格时)、“日”(每天)、“记”(记录情绪+事件)这三个特点都属于晨间日记

⒈三类晨间日记格式＆锦囊

可参考图一

图片发自App

⒉两类晨间日记时间

第一类简约版(关键字):每天3分钟，新手首选！

第二类详细版(记录完整＆图片)

可参考图二

图片发自App

二<实践事项>

根据本讲内容，完善日记格式，继续写晨间日记。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

①通过晨间日记的三个格式的学习，我明确了自己写晨间日志的目的，晨间日记可以用来平衡生活，也可以用来提升时间的利用效率，还可以用来感知幸福，我目前的需求在提升时间的利用效率这部分，所以可以参考时间检视版的晨间日记来书写。

②关于晨间日志的时间，我以前写过一个月易效能版的数字笔记，感觉每天的项目太多，而且和别的事情会重合，整体的视觉效果并不好，但加照片让我很喜欢。现在跟随崔律的课程重新将晨间日记捡起来，我先选择用纸质版的九宫格，8个项目根据时间检视版作为参考，这样可以精进自己的时间分类，让这些APP链接起来。

2.我写完晨间日记后的收获：

感觉一天过的很踏实，自己想的也许并不是真的，对自己的行为有了更深的了解。

3.我的8个日记项目与写作时间：

8个日记项目是:职业发展、操作系统升级、家庭幸福、财富自由、个人日常、个人其他、重要朋友、休闲娱乐。

写作时间尽可能放到早起后做早饭前。

4.我写日记的载体（纸质/数字笔记……）：

目前选择的是纸质。

5.我的疑问(如有) ：暂无

6.其他想说的话(如有)：

这两天因为家里的事情，原计划经常被打乱，消极的应对不如积极面对，发现接纳才是处理这种状况正确的姿势。