【0731晨读感悟】和手机离婚吧！

这段时间学习了很多关于自律的时间管理方法，其中不乏针对手机微信、网瘾的对策。

可大家还是沉迷于手机微信、刷屏，网络游戏中，已不知不觉中成为了一种习惯，一时半刻离开了都会焦虑。如果我们还是没有一份察觉心，预计5年后最赚钱的职业也将是颈椎按摩行业。

你也是这样吗？

前两天听到脱口秀网红海阳说的一个段子：《我用一整箱方便面戒掉了网瘾》——

一个大学生放假就宅在宿舍里打游戏。一整箱方便面一周就消灭了。到了晚上，饿急了的他发现箱子里居然还剩下最后一桶面！

他就端着面直接去开水房泡。然后，撕酱包的时候不小心沾上了一点酱在手上。

然后，他就顺便洗了个手。

之后的一个月，游戏也戒了，泡面也戒了。凡是用手干的恶习，他都戒了……

难道我们非得要用极端的手段才能戒除心瘾？可以尝试以下两种方法:

一、抵御干扰

1、做事时直接放远离点，眼不见为净，不要去挑战自己脆弱的毅力；

2、积极锻炼身体或室外活动，尽量减少与手机形影不离的时间，就像小时候帮宝宝戒奶时候的分离；

3、固定上网时间，长期的心瘾，宜疏不宜堵；

二、科学规划

1、清楚自己一天中的高效时间段，安排做最重要的事情

2、每天做好计划，低效的事情集中做，避免打扰重要的深度工作。

也许以上方法还不是你对抗心瘾的最佳武器，但不去努力尝试，你连改正的机会都没有。为自己尽快地摆脱心瘾，努力试试吧，万一成功了呢？

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