2018-05-25 今天关键词：早起 晨间小记第495

关于早起这个话题，我想我有那么一丢丢发言权，虽然和萌姐19年的早起时间差得是十万八千里，但对于早起，我也是一点点调整并保持到现在，而且我会保持这个节奏，一直坚持下去。截止到今天，是我每天四点钟起床打卡的第273天。

我最早早起是5点半，然后是五点，后来是4点半，再后来调整为现在的四点。其实，每个人早起要读懂自己的身体节律和节奏。我想跟大家说，我能坚持一直四点钟早起还源于我的环境。想必了解我的宝宝们都知道，我的孩子高中了，住校学习，一周回家一次。我的老公在北京上班，也是一周或两周回来一次。所以，家里是我一个人，我早起不会影响任何人，再加上我公司所属的行业是海外体检和医疗服务，和美国和其他国家同事有1，8，12到13个小时时差。按照9点上班，每次我和美国同事沟通工作的时间只有不到3小时。为了高效工作，我就势和萌姐的早起步调调频到同一时间，4点早起。四点起床就这样一直坚持了下来，而且效果还不错。

每一个人要根据自己的实际情况来，无论你是四点早起还是五点早起，或者是六点早起都没关系，重要是你早起了，比平时早起了那么一点点，你完成了一件在正式工作之前，对自己来说最重要的一件事儿，或是锻炼，或是早起晨读，或是早起学英语都可以。自我管理也好，个人提升也好，早起的点滴进步，只是跟昨天的那个自己比。

如果我是和家里人一起住，我的房间不够大，我的早起会格外影响到其他人休息，那我想时间久了，一定没办法坚持的。在我打算要早起这一刻，我就想，早起绝对不是21天的事儿，我要坚持一年或者更长，我要把它加入日常来。这样我就不会有压力，每21天只要完成打卡，就给自己一个小奖励，而且是立刻马上给自己小奖励，要对自己诚实，这样才会觉得坚持不难。就像前几天刚刚发现一个早起打卡公众号，早起打卡还有奖励，岂不是妙哉。当你你通过早起，不但完成了一项硬本领的修炼，有现金奖励，还能收获或者好身材，或者英语流利说，或者每年完成读书50本的读书目标，想想任何一件事通过早起完成并实现是不是都是一件特别有仪式感且有成就感的事情呢?

所以做任何事一定要搞清楚你的目标和目的，不要人云亦云，不要因为别人要五点起床，我也要五点起床，别人四点起床，我也一定要四点起床。最后把自己的生物钟全部打乱，或者有的宝宝们因用力过猛，身体状况也不好了，那就得不偿失了。永远记得，早起是自我管理的一种途径和方式，不是目的。早起，把握节奏比用力过猛走的更远。

图片发自App

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