本文内容来自“健飞国际体育”创始人张建飞先生在“光华北方户外俱乐部”的线上分享活动。感谢小飞教练的分享。
张建飞先生，健飞国际体育创始人，中国青少年山地学院执行院长，毕业于北京体育大学体育教育学专业，是体能师、运动心理师，中国青少儿体能和户外的践行者、引领者，具备国际高级野外急救、皮划艇ACA三级、美国ACCT等各类户外专业技能和资质。从业十三年间，连续在一线执教超2万小时，组织大型少儿户外活动及训练营五百场以上，执教青少儿超万名。
小飞教练是我见过的最优秀的少儿体能教练和青少儿户外领队，没有之一。他特别懂孩子，通过体能训练和户外孩子们身体变得更强壮是一方面，最重要的是孩子变得更自律，更自信，更快乐！
大家晚上好，我现在还在雪场，非常荣幸有机会给北方户外的精英们做一个简单的分享交流。同时我也觉得特别的紧张，因为这是小飞一线执教13年以来，第一次很正式地给大家做线上的分享。有可能我的语速会偏快，或者会有卡壳儿，也可能会有哪里说的不到位，也请大家见谅，谢谢大家。
给大家分享的主要的主题就是“如何通过青少年的运动训练，给孩子带来更好的身心健康的成长和影响”。今天的分享主要有四点。第一，正确的青少儿运动的训练应该是怎么样子的；第二，目前青少儿运动的客观情况；第三，如何通过家长、孩子、俱乐部三方共同促进孩子的运动，促进孩子的身心健康成长；第四，介绍一下建飞俱乐部。
我做了13年的少儿体能和户外，一直在一线教学，接触了很多国内外的顶级教练。现在我依然保持在每年200天以上的一线实践教学，包括现在都在雪场一直带队。我把我看到、交流得到的一些情况，给大家分享。其实什么事情都不是全新的，在西方，包括在日本这种国家发达国家，在精英家庭，他们都构建出了孩子的运动成长的规律和模式。
在西方和日本，他们构建的运动模式通常是三个部分。首先，孩子一定要有基础的身体能力，第二，会选择一个相对团体的，有竞技挑战的项目，比如说篮球，足球，网球，橄榄球，棒球等等。第三，他们让孩子终身都融入户外。之所以是三个阶段，因为，第一，好的体能是生命的基础，同时也是运动的基础，是健康的基础，是做事的基础。第二，选择团体项目，是充满团队配合和挑战的。最后，一直让孩子玩户外，可以让孩子见自然，见他人，见自己。见自然，人类本身就是源于自然的，在户外，才可以感受到自然的魅力；见他人，户外中会有很多的配合交往，能从理解到了解别人；最终我们回归到真正的认清自己，了解自己，最终见自己，这是户外的精髓。
从成长轨迹上来看，他们是怎么做的呢？零到六岁，基本上这种少儿体能的实现和培养，在精英家庭和发达国家中产以上家庭，都是由父母完成的。比如说从小带着孩子走路爬山，三岁就可以开始徒步，游泳，骑自行车，等等，一切都是由父母亲自带领、实践出来的。到了一定的年龄，七八岁之后，父母带着他们打打篮球，打打网球，如果孩子还想玩儿的多一些，就交给俱乐部作一些训练，那种俱乐部都是普及型的，在六到十二岁，很多孩子会玩儿非常多的运动，没有那么专一。然后到了第三个阶段，孩子真的玩的不错再深入培养。不管第一个阶段还是第二个阶段，都是父母带领为主，最后才是俱乐部参与。我们要意识到在孩子在青少儿体育上的成长上，父母才是主力，俱乐部，我们都是些辅助和配合的。
西方家庭能深深意识到运动的重要性，比如，在美国的西点军校，90%录取的人都是体育生、校队队员。运动对青少年好处和呈现，早就不言而喻了。现在，大家都深刻地认识到，运动决不是浅层的，不只是身体上的调动。在运动上投入时间是非常值得的，大家都知道一本书《运动，改变大脑》，还有分泌多巴胺等，这里面一系列好处，是被科学论证过的。
曾经，我带过一个孩子，来自北京的国际学校（我们的队员四分之一来自国际学校），后来就读加拿大的一个特别好的重点高中，这个高中每年都有很多进入哈佛这种名校的。学校一共有七个华人的孩子，上海的，北京的，他是唯一爱运动的孩子，他们每天高中生三点半就放学了，然后他第一个不是去做作业，而是走向篮球场，打一个多小时篮球，回去再做其他的。看看书啊，作业，洗澡之类的，然后完成这一切之后，他会再做半个小时或一小时的自我健身。这七个孩子里面，他是唯一这样做的，最终，他的身体能力、交朋友能力，意志力、学习能力都是是不一样的。
但是，西方和日本在青少年体育培养模式上还是有所差异的。比如，美国、英国和欧洲，主要以家族传承为主体。有的几代都玩一个运动。不管是篮球，足球，几代人都去关注一个球队，爷爷、爸爸到孩子，一个家庭去看比赛，去玩这项运动。户外的营地也很普遍，祖孙三代可能都小时候在一个营地成长过。日本这种国家主要以社会为主体。孩子出生之后，妈妈要怎么教孩子爬，孩子怎么要正确的走路，上坡怎么走下坡，怎么走，上坡怎么跑，下坡怎么跑，社会做了大量的普及类的工作。不管是欧美国的，还是日本的社会为主体的模式，都还是家庭为载体的。他们都建立好了非常完整体系，已经不需要大家去胡乱安排。
国内的情况。目前，在国内有三类家长。
第一类，不觉得运动给孩子会有太多的帮助，一定要把时间花在学习之上。我觉今天群里的可能都不是这类，所以这类我就不用太多说了。
第二类，父母意识到运动对孩子的成长、身心健康上有很大的帮助，但是自己参与度很少。卖不下面子，总觉得自己不行，或者说拿不出时间。比如说老觉得我已经40岁了，我怎么能滑雪呢，我肯定是身体支撑不了，或者说等等原因。还有的就是，父母还在拼命的挣钱，不能把这个时间花在用心的陪伴孩子去运动上面，也不能理解到运动的好处。这个是非常的可怕的，因为在西方里面有句话我不知大家有没有听过。“没有时间，并且不懂教育，不懂真正成长，去陪伴孩子的家庭是穷人，是真正的穷人”。不管你挣得再多的钱，没有很好的教育传承，成长，传承，是有问题的，是不可持续的。比如说，作为父母你不会滑雪，你就不能感受到从雪山上冲下来，那种耳边的风呼啸而过，眼睛望着茫茫的雪山，人与自然的融合，那么你就没法去体会到孩子们真实的乐趣，你也不能体会到孩子和自然的交融等等的一切。经常会看到很多中国的家庭带着孩子们去日本的长野、北海道、欧洲、瑞士。孩子们不会滑雪，找教练，最后孩子们玩儿的非常好，从雪山上呼啸而下，家长们就永远窝在那个最好的五星酒店，真的是非常可惜和遗憾。这也是很多国外的朋友比较Diss我们，或者说鄙视我们的一个原因吧。包括在国外，其实很多时候，在高中、大学里面，他们看不上我们的一个原因，就是我们真的在运动上是无法融入的，因为我们从小的运动基础，对运动的理解太差了。
还有就是第三类，父母也爱运动，也懂一些运动，也知道运动有很大的帮助，我估计这里面很多就是，希望通过正确的方式真正的给孩子带来帮助。
其实，青少年体育运动是由家长、俱乐部还有孩子三方共同构成的，哪一方缺失了都不可以。那么怎么去配合呢？
第一，从自身做起。你自己对运动的认知到底达到了什么程度，作为父母，你有没有热爱运动，有没有真正的大量地参与到运动之中，第二，给予适当的指导，即使如果你的孩子已经有一定年龄了，有些东西还是可以弥补的。尤其对第三类的家长来说，你爱运动，也懂运动，面临的问题就是，如何选择一个非常靠谱的俱乐部去配合你。
真正找到能给孩子带来身心健康成长的俱乐部，是有难度的。在这里，我有些想法给大家分享。
体育，从来不是一个简单的事情。就说“教练”，我们通常喊的教练，其实他是个指导员，在西方，或日本，是不会轻易喊“教练”的，被称作“教练”的人一定是非常了不起的，这个世界上能被称为优秀的青少儿Coach的人就没有几个，因为Coach给孩子带来的绝不仅仅是身体上的强壮，技能上的成长，更是伴随精神引领的导师。
举个例子，比如说我非常钦佩的、研究了十几年的一位——NBA的传奇教练——波波维奇，老爷子现在已经70周岁啦，他把马刺队打造成了美国四大联盟胜率最高的球队，用低成本球队拿了五届总冠军。很多球员本来看似一无是处或者说并不优秀，进入他的麾下后，都成了非常优秀的著名球员。比如，有一个球员叫怀特，大家知道美国只有打NCA一级联赛的球员，将来才可能有一丝希望进NBA。因为NBA是全世界所有联盟里工资最高的。平均800到1000万美金，全世界只有400来个球员，非常难。怀特大一的时候打的是NCA二级联赛，看不到希望，但这个球员非常努力，在大三打进了NCA一级联赛。大学毕业之后被老爷子，波波维奇选中了进了马刺球队。接下来的事情就非常耐人寻味了。怀特进了球队一年，老爷子在他身上做的事情不是教他技术，也不是教她打球的战术，老爷子只做了一件事——让他相信它属于这个联盟，当它一旦相信它属于这个联盟之后，散发出的能量是不一样的。比如说一个球员罚篮命中率40%，你可以给他提高到60%。比如说一个球员的战术，执行率20%，你可以提高到30%，但是如果一个球员，他的内心改变了，他的精神改变了，他觉得他属于这个联盟，它爆发的能量是几何倍增加的。打到第二年，怀特建立了信心，他相信他属于这个联盟，老爷子给他的指引，做到了，成为了优秀的球员。
为什么波波维奇能成为这样的教练呢，为什么能给球员带来身心上的影响呢。你们有些人可能会说啊，他是职业联赛的，他不是带孩子的。但是波波维奇的最重要的历史，他是从社区中学的球队开始的，他最开始带的就是十三四岁的孩子，他见证过孩子们的训练，成长轨迹。他深深的了解到，成年之后，人的内心是需要突破的，要找到那个结节是什么。他找到了无数球员的结节，最终给很多球员带来了精神上的引导，做出了无数的改变，成为最传奇的教练。当你真的通过自己的影响去改变球员之后，就会有非常显著的变化，比如还个球员在欧洲打不上主力，最终被他发掘后，才两年就打出了一定成就，这个球员，知道没有老爷子就没有他，为了报答，不惜跟球队签最低的工资100万美元左右的底薪，要留下来。老爷子把他骂走，他说，“赶紧滚蛋，去挣你的钱吧”。因为这个球员已经29岁了，步入职业生涯的巅峰，如果他转会的话，签不到一份好合同，可能职业生涯再也挣不到钱了，最后这个球员离开，老爷子是含泪送走的，多伟大的师徒情呀。而且不是一个，几十个球员都是这样。
咱们中国游泳队，其实不管孙杨还有其他队员，近几年能拿到世界冠军的，全都是澳大利亚的同一个教练带的。到最后，只要这个教练带谁，谁就拿冠军。其实这个队员只要是合格的队员，通过顶级的教练的精神上的引导，带动，都可以成为优秀的运动员。青少儿教练员也是这样的，只要这个青少儿教练或者领队是优秀的，都能给孩子带来精神上的引导和变化。
回到咱们第三个主题。家长怎么样选择一个好的俱乐部，或者说，选择好的教练来配合你完成。对孩子喜欢体育运动，获得更好的身心健康。那么第一个就是创始人的筛选，你要看这个团队的创始人，他懂不懂体育精神，知不知道什么叫做青少儿体育。如果他本人不懂青少儿体育的精髓，他没有在一线做过大量的教学实战，他没有摸索出很多的规律，他不是一个深爱这个行业的人，那最终他的结果不会特别好，能做出一些个皮毛很难有好的结果。因为，青少儿体育，最终都会回归到教育本源，育人，不管是新东方的俞敏洪，还是学而思的张邦鑫，他们都是大量的一线教学开始的。所以说，你们如果要选择辅助你们的教练，或者俱乐部，一定选一个创始人，已经做得规模不小，还能在一线教学，同时，真正懂青少儿的人去做这个事情。那么他们给你们孩子带来的。一定会有：第一个维度，获得身体上的健康，第二个维度，技能上的提高，第三个维度，意志品质的锻炼。甚至终极维度，精神上的引领。选择俱乐部的时候，就是要选择那些几乎没有广告的，靠踏实做事的。你纵观日本，韩国，西方所有国家做青少儿体育的事，没有一家做过度包装和广告营销的。就是口碑营销的，是靠孩子真实感受，给孩子带来成长的东西。所有的广告，所有的胡乱的宣传，是不适合青少儿体育训练这个行业的。因为一个公司和俱乐部的精力绝对是有限的，他一定要把他的精力用在打磨教学，开发，产品，教练员的培训，以及和队员的沟通等等，这些真正最后下沉到对孩子成长有帮助的事情上去，绝不是那些胡乱的参会、站台，胡乱的去做广告推广。
其实如果家长找到了一个好的俱乐部，或者好的教练团队，能跟他配合。教练通过它的强大的精神上的调动，身体调动，影响到孩子的成长。但永远记得，父母是主体，即使是我做了十几年的教练，干的还不错，也被很多人认可，依然只是助推器。我经常形容家长、孩子和教练员的关系是什么呢，孩子是那块木柴，家长是油，教练是火花，如果这个孩子是一个非常干燥的木材，如果父母这个油比较纯，那么火花儿即时小一点儿，也是一点就着。如果这个油可能掺了水，或者说这个木材被雨淋过湿了，即使这个教练的火花再大，也可能不能一下点燃。
我简单分享一个我个人的一个实践教学经验。我这13年多带过很多的抑郁症、自闭症的孩子。其中有一个孩子是个重度的自闭症患者，小孩八岁了，学自行车学不会，找了无数的社会教练，包括自行车冠军等等，后来他的爸爸通过一个朋友找到我，说，“小飞，听说你教学很牛，能不能把我儿子教会，很多教练都失败了”。我说，这个简单没问题。我记得特别清楚，2012年的一个早晨，去了通州大运河公园。见到那个小孩儿，一看，眼神永远是游离的，经常胡闹，会乱叫，因为他有自闭症，是先天的。然后就开始我的教学了，他爸爸也在那儿，就看着，觉得很难相信，我说你放心，一下就会。然后我就看看这个孩子上推车，跑一跑，踩一踩，我就发现了，其实他通过四五个教练的教学、摸索，他对自行车已经有一定的感觉了，只不过，他表面闹，实际上他内心是非常的恐惧的。接着，我就做了一个事，拿起他的小山地车，骑起来假装摔出去两三次，站起来告诉他没事情，他看了看，我确实没事儿，我又给他戴上护具，让他穿着护具，让他的胳膊肘，膝盖跟大树对抗一下，他说也很安全。然后紧接着我又把他给放倒在地上，我说有事吗，她说没事儿，我试一试。神奇的一幕出现了，孩子直接骑着自行车就跑了，他的爸爸妈妈也看傻了。其实诸如此类的现象，在我十几年的教学中特别的多，即使是正常的孩子，一节少儿体能课，一个孩子可能有100到200次的心理变化，一般是很难捕捉到的。但是如果你一直研究这个行业，认真的去摸索，跟孩子建立信任，你都能捕捉到这些，最终，你会通过教学上的实战经验，建立信任，跟孩子共鸣。教育的终极本质一定不是控制，也不是命令式引导。苏格拉底作为世界教育的奠基人，2000年前就提出引导的重要性。其实小飞在多年的教育中，也在不停的教学中不停的改变自己，最早我是气场很足，做了大量的命令和控制。后来，我就通过研究学习和顶级的高手，发现，引导是高阶的，后来我就把我的教学变成了引导为主。当然啦，你要掌握一个尺寸，如果一个孩子真的规则很差，没建立信任的时候，有可能你要施加一定的控制加引导，但最终你的教学要走向引导。为什么在德国，只有1%不到的人口拿到50%以上的诺贝尔，他们在孩子两三岁的时候就什么叫做识别，什么叫做引导等等。
最后，简单介绍一下建飞少儿体育目前的情况。建飞少儿体育做了七年整，是国内第一家少儿体能机构。很遗憾我们发展太慢了，目前只有一个体能馆，只有200个少儿体能队员。建飞的教学经验丰富、资质完备，比如说滑雪，是北京唯的BASI认证，真正的国际青少儿学校；皮划艇，ACA，中国在北方只有十个导师，五个导师在建飞；美国的高空挑战，十个教练员里面有五个在建飞。其实这些资质重要吗，重要，但是也不是核心，最重要的是在建飞，真的是一群爱青少儿体育的人在做。同时，我本人也找到了，怎么培养教练的方式。我们能筛选和培养出自己的优秀教练员。
建飞俱乐部的口号就是“一切以更好的提高孩子为核心”，表面看起来很简单，但实际上背后需要做东西太多太多。感谢十几年，像你们一样的家长，给了我无数的支撑，让我还能走下来，还能把我这个该死的情怀继续下去，非常感谢大家。
