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《深度工作》读后感

《深度工作》《deep work》纽波特

1.什么是深度工作？为什么要深度工作？

深度工作（deep work）用心（保持专注）+用脑（极大的发挥认知能力）

浮浅工作（shallow work）

2.深度工作的四种模式

禁欲模式，双峰模式，节奏模式和记者模式

影响深度工作的因素：开放式工作环境，邮件系统和被打断，度量黑洞，最小阻力原则，社交网络的成瘾

3.深度工作的六种技巧

刻意练习（通过与范例模仿对比及时获得反馈）、批量处理（类似合并，减少任务切换）、获得意义感（引起自身价值观共鸣，形成强大的内在驱动力）、改变环境（陌生而有安全感的环境）、适当休闲（注意力疲劳）、优化工具（消费娱乐型工具，生产力工具）

4.深度工作训练方法

定量化、设定超出能力范围的任务期限、优先级排序、特殊任务训练（高智力任务）

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