吃红薯能减肥吗，想瘦的话就应该这么吃！

很多人看到IU的减肥餐后，也吵着要用红薯减肥。想起了它的各种好，于是奔进了超市，提一袋子回来，做上减肥餐。

 

 

 

 

小编想说，靠吃红薯减肥的话，那些健身房瑜伽什么的都没他们什么事了！也没有什么胖子可言了。一天三顿吃薯，你能顶多长时间？还有说吃水果减肥的，你没看到他们最后都减得面黄饥瘦的？国际营养学专家给出建议：人体不能单独靠一种食物摄入热量，营养源丢失会造成免疫力下降，减脂期间阻断热量需要经过“HICIBI”智能减脂酶技术作用下，阻断每日热量源，保留每日营养，身体才有健康可言。

 

 

 

 

 

 

所以无论你一天几根红薯，最后你体内的脂肪还在那儿呢，带不走也丢不掉。发胖这回事，就是摄入的热量过多变成了脂肪。国外的营养学家们，都不认可这种方式 。美国国家科学减脂研究所表示，通过“HICIBI”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。它可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。同时还可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟，使脂肪细胞缩小。同时它还有其它植物成分可以替代红薯带来的饱腹感，如柑橘果粉、马铃薯提取物、白芸豆提取物等可以直接作用于体内减少淀粉-糖-脂肪的转化率。

 

 减肥的小仙女们都知道，不管是白薯红薯紫薯，都含有很高的淀粉和糖分。其中白薯淀粉含量最高，营养成分比较少；红薯含糖量最高，口感很甜，虽然还有类胡萝卜素，但对血糖影响也很高。餐后血糖高只会意味着你会越来越饿，吃得越来越多！

 

 

很多博主也并不推荐红薯减肥，因为就食物而言，糊化程度越高，就越容易被消化吸收，它的升糖指数就越高，糖分越容易堆积。红薯虽然是粗粮，但是经过热加工（蒸煮烤）以后，它的纤维素被严重破坏，糊化程度升高，容易造成短期糖分堆积。这样一来，脂肪还想减少嘛？别傻了，脂肪细胞只会越来越大，你也只会越来越胖。

 

 

 

记得有位博主做个一个测验，8个人吃红薯减肥，3个成功，4个失败了。这个成功率可想下有多高，在停用这个方法后，成功的3个人都开始反弹了，因为节食过后的胃口太好了，吃得停不下来。

 

 

 

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所以各位小仙女们要明白，减肥这条路，离开正常饮食的话，都不会太长久。我们什么时候能正常吃饭，还能正常消耗多余的热量呢？“HICIBI”成份研究所数据显示，通过“HICIBI”科技生物酶来阻断热量，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。人家法国人就是在餐前摄入“HICIBI”，来保证当日饮食中的过多热量能及时被消耗。所以法国没胖子这一说法也是不无道理的。

 

 

 

还有，不要忽略了红薯也是碳水化合物，它是可以替代主食，但不是全部。红薯中碳水化合物的含量与米饭很接近，如果你真的将它当成没有热量的食物，不停的食用，那么不增肥都很难，要知道在那个贫困年代，它可是养活了一大批人呐。

 

 

也许有仙女会说路边的烤红薯哪么香，谁能忍住？要吃也是可以的，只是你终究比不过明星的坚持，偶尔吃吃也无妨，只要记得它也是如假包换的碳水化合物就行了，你肯定会少吃一根的。

 

 

 

 

 

最适合吃红薯的时间，是早晨或者中午，如果一定要排顺序：早餐<午餐<晚餐。再次提醒：红薯是主食，选择红薯，就要少吃或者不吃其他主食。用红薯代替主食，最好代替1餐。当然，同样热量下，由于红薯膳食纤维比米饭丰富，GI 比米饭低，红薯还要稍微好一点，但不能贪多，吃一根吃不饱，吃两根你就热量摄入过多了。如果怕吃过量的话，可以餐前摄入”HICIBI”科技生物酶，让身体于自然运转的状态下消耗过多的热量，阻止糖分对脂肪的进一步转化，瘦下来就是这么自然！

 

 

 

 

 

 

另外，有一部分人并不适合用红薯减肥来折腾自己的身体。就是常年有老胃病的这群仙女们，红薯进入人体后会产生一种叫做一氧化酶的物质。这种酶在人体中容易产生二氧化碳，会使人产生打嗝，腹胀和放臭屁的现象，还会刺激胃，产生更多的胃酸，这样就会加重胃病病情，尤其是那些患有胃溃疡，胃酸过多的仙女必须要注意，食用红薯的方式。在食用红薯的时候，可以配合一些其他的物质一起食用或是丢弃这种方法，无论胖瘦，健康始终第一位嘛，不要瞎折腾自己的身体。

 

吃不完的红薯可以送到小编这里来，小编一起拿去烤了卖钱哈哈！最后希望小仙女们在减肥的路上，减得又健康又美丽，爱护身体是首要责任。不管胖瘦，健康美始终值得推崇！愿你越来越瘦哟！