记忆力下降的5大生活技巧

一旦老人确诊老年痴呆症,老人与家人一起生活时候,这对任何人来说都是一项艰巨的生理和心理的巨大挑战。

但是在疾病早期,一旦老人出现“近事遗忘”的时候,如果家人能够帮助老人掌握下列一些实用技巧、给予一定的帮助和支持并进行适当训练,很多老人都能够感觉更好、甚至可以恢复独立生活的能力,延缓痴呆的加速到来。

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一、记忆障碍的处理

1.随身备一本笔记本,记录下重要的信息:联系人、电话号码、家庭地址、日常安排等。

2.需要记住某事时,在房间门口做下显眼的提示。

3.在餐厨和抽屉上用文字或图画做好标记,以表明里面存放的东西。

4.在电话机旁边备有重要电话号码的纪录。

5.每天提醒要做的重要事情,如做饭的时间,吃药的时间和种类。

6.建立一个日程表,提示时间和重要的日期。

7.经常见面的人,可以携带照片并且在上面写好名字,以便确认。

8.使用录音机录制通话记录,以免忘记。

二、实现最佳的日程安排

1.做自己喜欢做的事情,并且确保独立完成时的安全性

2.自我感觉很好时,努力去完成一项任务可能会比较容易些。

3.需要做某些事情时,安排足够的时间,不要太匆忙。

4.感觉事情太难时,休息一下,停一停。

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三、避免走丢意外

1.外出时,尽量让人陪同

2.外出需要向别人求助时,解释说自己有记忆障碍,拿出随身携带的记录本或卡片,查找联系人、联系电话和家庭地址。

四、更轻松与人交流

1.自我放松,不必紧张。

2.如果一下子不能理解,可以告诉交谈对象,请重复一遍或让他(她)讲慢一点。

3.避免在嘈杂的环境下交谈,尽量寻找安静的地方交流。

五、家中实现自我照顾

1.让信任的邻居或物业备份一套家庭的钥匙。

2.请家人或朋友帮着安排一下厨房和抽屉,为了能够更方便寻找东西。

3.请家人定期检查一下室内外,尤其是电器和易腐败变质的物品。

4.手机上应该储存一些重要、在危急时可用的电话号码。

5.为确保一切事情顺利,可以让家人、朋友或者小区物业定期打电话或上门看望一下

6.请人定期检查家庭的烟雾警报装置。

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