瑜伽有问108（48）允许孩子展现自己的天赋才华

2017.8.4星期五26-38度

想让孩子提升下气质和身体素质吗？

想为你孩子的身高助力一把吗？

想给任性的孩子改善脾气性格的快速办法吗？

看着孩子驼背怎么调整？

孩子太好动，孩子太内向？

……

瑜馨瑜伽给你引

领积极阳光正能量满满的孩子！

全心全意为孩子好的您，不停地给他们报各种学习辅助班？以为这样就足够了？

真正的赢在起跑线，是让孩子内外兼修—秀的起内涵、拼的起颜值。

增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

矫正身形

瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

图片发自App

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帮助小胖墩er减肥

瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

提升注意力

让他们在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

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塑造一个善良的小人er

孩子从小的时候开始，就在瑜伽中接触到身体的印迹这会帮助他们将来成长为温柔、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很平衡。

瑜馨瑜伽为孩子开设了哪些课程？

01 每次课前跟着老师诵读瑜伽八支

制戒 Yama指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

内制 Niyama指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

体式 Asana指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

呼吸控制 Pranayama对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿（内悬息）、呼气与吸气之间的停顿的控制（外悬息）。

制感 Pratyahara指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

专注 Dharana指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。

冥想 Dhyana指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

入定 Samadhi在入定的阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的最高智慧。

02class 亲子瑜伽

对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助于睡眠，同时按摩内脏，强化消化系统，预防便秘，肠胃不适等疾病，有助于改善气管敏感，伤风，瑜伽在提高孩子的平衡能力，节奏感，空间距离，肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活，敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少孩子以后在其他运动中受伤的几率。提高运动表现，打造明日的运动之星。

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小孩子基本都活泼好动，学习时候难以注意力集中，令不少父母头痛，然而孩子通过平衡的瑜伽姿势，有助于训练集中力和稳定情绪，并将之惯性运用到学习当中，有助于提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。

如今填鸭式的教育往往令孩子喘不过气，小小年纪承受太多压力，情绪变得暴躁，失去学习及玩耍的乐趣，甚至有自虐自毁自杀的危机。练习瑜伽的孩子提高专注力保持身心平和松弛，以应对来自生活和学业的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠，焦虑，抑郁，等问题，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，身体的亲密接触，会促进亲子关系很柔和！

Q：为什么要参加瑜馨瑜伽班？自己在家运动不行吗？去健身房不行么？

QUESTION & ANSWER

A ：

自己在家运动，没有专业的教练指导，动作不规范，没有训练效果不说，更坏的后果是伤害到孩子的身体。

去健身房，孩子只能跟着成人班训练，还在发育中的身体，膝盖被跑步机跑伤，腰椎被动感单车骑坏。对孩子的未来可会产生无可估量的伤害。

而瑜馨瑜伽青少年瑜伽班，是专门为发育中的孩子定制的，针对每个孩子的体质和体能，制定合理的动作和膳食。教练全程教导和调整孩子不规范的动作，达到最佳的培训效果！