11月15日

       今天看了《非暴力沟通》第三章区分观察与评论，第四章体会和表达感受，有些东西真的是蒙蔽了自己的眼睛了，很多适合我们在说时总以为自己是在描述看到的东西，其实是在评论，所以以后在开开口之前要脑子里想一下，是评论还是观察，要做到不带评论的观察，还要区分自己的感受与想法，如我感觉自己钢琴弹的不好，是想法，我为自己钢琴弹的不好而沮，时感受。书上有一张表达感受词汇表，以后要常常复习与翻阅。

      因为大宝做作业前磨蹭，差点就发火了，但还是控制住了，希望自己能不带情绪的看问题，不带评论的观察，做一个不发火的妈妈，不发火的妻子，不发火的媳妇，不发火的女儿......

      前几天报名参加了BM沟通训练营，今天通过重重关卡，已被来进群，而且跟两位小伙伴组建浙江西施豆腐班。在上个月报了《心灵写作课程》，两个课程时间上有一定的冲突与重合，希望自己能调整好，在未来的20多天里是比较辛苦的，但我相信自己的付出肯定会有回报的，要加油协调好。那些多金美丽的人都还在继续努力，我还有什么理由不努力呢，成就更好的自己，更好的未来，这样才能成就孩子，加油！

      关于发不发火等睡前再记录总结。

      100天不发火之第三天，关于大宝的磨蹭忍不住想发火，但还是在爆发前忍住了，看不惯他，其实是看不惯自己。我本来就这样，有自己的脾气，我改不了，这是最无能的表现，连尝试都不尝试。有时候人是输在了自控力上。