练瑜伽为什么要请私教？

     

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      近几年，随着生活节奏越来越快，生活水平越来越高，大众的健身意识越来越强，人们越来越热衷于各种运动。运动不仅可以让身体舒展缓解压力，更能让身体状态越来越趋向完美紧致。有人喜欢户外跑步或走路，有人喜欢室内健身或游泳，有人喜欢羽毛球乒乓球等各种球类。而最受白领们欢迎的莫过于能让体态轻盈健美的瑜伽课程了，这项有五千多年历史古代传承下来的运动文化使我们的身体乃至生活带来诸多好处。

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      那什么是瑜伽私教呢？

      顾名思义，就是私人教练来教授您瑜伽课程，一对一的教学。私教瑜伽是根据个人的身体状况由瑜伽老师来设计一套属于自己的系列动作，以达到更有针对性的效果。

      国内国外的众多明星都拥有自己的私人教练，在繁忙与紧张之余，可以随时在私人教练的辅助下保持身材和良好的精神状态，减轻压力，减缓疲劳。

      对于瑜伽初学者来说，选择一个专业的瑜伽教练尤其重要。如果一开始就选择一个专业的有多年授课经验的老师来教授您瑜伽的话，可以避免您走很多弯路，避免瑜伽伤害，让您的练习过程事半功倍。

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      在每一节瑜伽大课中，每次练习者多则三四十人，少的也有十余人。为了照顾到每一个会员，让每个会员在有限的时间内进行有限的练习，瑜伽老师会根据所有会员的要求来编排这节课程。时间短，人数多，老师所教的动作经常变化，老师无法照顾到每一个会员，也难以做到每个会员每个动作一一去纠正，这样就会增加受伤的机会。更不能关注到每个会员的每个动作细节。一般每个体式，只能关注到那些动作失误比较大的会员，并为她们进行调整。

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      有些会员会在课前或者课后找老师沟通动作细节，但是有的动作有轻微偏差，没被老师关注到，于是练习效果也不会特别明显。

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        适合自己的才是最好的。选择私人课堂，一对一服务提供全面的身体评估。可以避免受伤，老师时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。在私教中，老师的教授更加细腻，您也更容易掌握，您和老师的交流更密切。您的练习更到位，感触更深，更容易集中注意力，可以完全放松的融入到整个瑜伽的练习过程中去。

      每个会员体质不同，有的会员更是需要经过特殊调整才能达到理疗功效。比如比较严重的高低肩，背部疼痛，脊柱侧弯问题等，通过不是针对自己的大课，起不到明显的作用，就不如先进行一段时间的小班课训练或者私教训练，从零开始，有针对性的练习一段时间，对自己的身体需求有充分的了解，再融入到大课中去。

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    那么哪些人更需要私教呢？

1.  初学者，从未接触过瑜伽。

2.  想深入了解并修习瑜伽的人。

3.  身体曾经受过伤（如：腰部，膝盖，肩膀等），或者慢性疾病的练习者（如：失眠，头疼，关节炎，肩周炎等）

4.  期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力的修习者。

5.  需要照顾孩子没时间出去健身的妈妈，工作繁忙没时间去健身房的公司管理者。

6.  希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者。

7.  希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。

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      每一节瑜伽私教课程都会结合私教会员的体质特征，体能情况和练习需求来进行针对性的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。如减压，理疗，抗疲劳，形体塑身，失眠等，通过私教课程进行针对性的训练会有很大改善。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作，如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地作用并发挥到生活中去。

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