2017/2/20 再读《自控力》

距离最后一次阅读《自控力》已经三个月了，现在把这本书翻出来再读，希望能找到不一样的感觉。

果然，看序言时，对意志力的定义觉得既熟悉又陌生。意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。在我以前的映象中，似乎对意志力的理解范围仅限于对注意力和欲望的控制，情绪控制几乎被忽略。

可是这次我为什么就注意到了呢？可能是因为2017年“情绪管理”被纳入个人计划当中，因此现在对“情绪”这个字特别敏感。

战隼老师在《用思维导图，十倍速提升读书效能》中提议：“三到六个月返回重新读，角度肯定会变。”。我这次重读也验证了老师的话。
《自控力》这本书我读了三遍，自认为对意志力很了解了，其实连最根本的定义都没有真正入脑入心。

第二个引起的关注点是关于睡眠对意志力的影响。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，我们都知道，在醉酒的状态下，人们毫无自控力可言。在另一项研究中，每天五分钟的冥想训练可以增加有效睡眠时间。因此想获得更强的意志力，那就早点休息吧！

这个观点能引起我的关注，主要是从今年元月2号起我开始培养早睡早起的习惯，身体和工作学习情况等各方面的状态越来越好，也越来越感受到睡眠状况对人的影响重大。

看来隔几个月之后读同一本书的角度会变，主要还是阅读的人思想有了变化，他根据自己的成长经历来索求知识。孔夫子的老话：“温故而知新”，看来是很有必要这样做的。还在继续阅读中，期待有新的收获。