游泳好处二

  上次说道，因为身体某些指标与正常指标偏离大，就决定在署假之中一定坚持游泳，并且一天游两次，早上和下午各一次，并且不能间断，经过‘四十余天户外游泳坚持下来后，收到可喜的变化:

身体的柔韧性提高了

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因为游泳需要在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作提高身体的柔韧性和灵活性，所以，原有关节炎也慢慢好了，亲们，不妨您试试下下水。

游泳帮助我燃脂减重

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谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。要想减肥，就去游泳，现在看我，"帅锅"一枚。

    游泳缓解了工作压力和抑郁，使人变得聪明

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游泳使我缓解日常的工作生活压力，充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

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亲们，若想学游泳，马上报上名来，俾人保教保会，与您一起共浴浪花之中！