夏至21天辟谷之备谷第2天觉察记录

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2018.6.15夏至21天辟谷之备谷第2天

起床：6:00

觉察：昨晚23:00入睡，因为睡前做了清理冥想，每天影响我睡眠的杂念没有来干扰，所以睡了这段时间来的第一个高品质睡眠。

醒来后，又是杂念繁多，知道自己必须去让这些念头沉浸下来。做了如下清理

1.细胞记忆清理…

清理旧能量祈祷文--大角星

亲爱的细胞

我释放掉所有来自于前世和今生

所经历的那些稠密且旧有的能量

以及所有和这些能量共振的：人事物

我现在选择：我的每一个细胞整合光和神圣的蓝图

我将不再次经历我能量场当中持有的任何恐怖能量的显现

我释放掉所有的恐惧

和一切带来恐惧的能量

我是安全的

2.心经3遍

3.数数1-10打坐冥想半小时

早餐：小米粥，凉拌蔬菜

觉察：早餐是酒店的自助餐，实在太丰盛了，而且都是我喜欢吃得，不小心就吃了不少。

要表扬自己的就是对每一样滋养我的食物都表达感恩，尊重它们的能量，到了饭不浪费任何食物，盘光碗光，丰盛喜悦！

午餐：蔬菜粥，素菜

觉察：一上午的生命数字密码课程，中午跟大家一起吃饭。吃饭时，邻桌有一群天津老年艺术团的老人们，大展歌喉，让我沉闷的心情也不自觉地明朗了起来。

是啊有啥过不去的坎呢，所有的发生都是有意义的，也许一切一切的就是让我的生活走到一个新的起点和征程的。

下午老师带我们做了金刚种子密码的练习，我提炼出来的关键词是满足。忽然就明白了，这个词给予我的意义何在。我为什么那么高频地抽离出了这个词，因为这几年我的生活都是在不停追逐欲望的过程中，虽然有了很快的成长，但是同时也让自己处于疲惫不堪中。

晚餐：未进食

觉察：安静下来的时候就不由自主地陷入焦躁的情绪里，看到自己的情绪又无法超越，只能转移，把精力和注意力放在了生命数字密码的学习上，果然沉浸在学习过程的时候，情绪自然平复。

加油，一切都能挺过去的！

睡眠：23:00

觉察：临睡前，看了张德芬的一篇文章，豁然明白了自己所历劫的，正是我需要体验的。

为什么宇宙要这样创造？其实都是她们(也是我自己)自己潜意识里面的“需求”，(我)她们都需要体会儿时的创伤，好在现在成人的状态下（情绪比较成熟、资源比较丰富）获得疗愈。

宇宙“制造”事件的方式也是很好玩，它给每个人的戏码的“剂量”，都是恰到好处。可能我真的需要一次次经历重口味事件才能被唤醒。

悲和喜，其实是由我们的内建程序所决定，每个人都是从那里出发，带着自己的滤镜去看外在的世界，也带着这种“情绪基调”去过生活。

就好比说，我们拿着不同的情绪牌：悲伤、愁苦、失望、愤怒、失落、自卑、委屈、遗憾、愧疚、自责……

在生活中，看到“合宜”的事件，我们就把牌子挂上去，好让自己感受到那块牌子上的情绪。没有那块牌子，你就不会感受到那种情绪。

想明白了一些事，纠结忽然也少了，晚安，我的世界，愿我的世界和平宁静喜悦，愿天下众生和我自在放松……