2018-1-4晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

每天和身体谈一次恋爱

今天是什么日子：

日出：7:06          日落：5:42

昨天就寝：11:00    今天起床：7:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？家庭幸福，朋友和谐，自由旅游

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

昨天什么日子？什么纪念日？

和宝宝说了我们的未来的理想，买房子。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1：额外收入5-10万元

- 目标2: 每日锻炼，完成半马。

- 目标3：易效能实践。

- 目标4：公文写作、道德经

- 目标6：看书30本。

- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/1月份

- 成果1:冥想起步

- 成果2：跑步完成5周

- 成果3: 阅读《刻意练习》、《善用时间》

- 成果4：每日读《道德经》

- 成果5：准备去她家，见父母

本月重要成果/1月份

      一只青蛙：冥想

      二只青蛙：跑步

      三只青蛙：每天一句道德经

      四只青蛙：阅读刻意练习

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨天情况：

[x] 冥想

[ ] 总结一周

[x] 完成工作

今天计划：

[ ] 完成总结

[ ] 读书笔记（善用时间）

[ ] 完成工作三只青蛙

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.和宝宝谈了我们未来的理想，一起拼搏，有了方向。

2.你以为爱人需要的是你关心她、陪伴她，带她去夜店。其实她需要的是一个上进的你，有想法的你和一个带她一起跑步锻炼的你。

3.完成跑步第二周练习，渐入佳境。

D、财务检视

买玉米、酸奶等7元

E、人际的投入

分享我的运动

F、开卷有益-学习/读书/听书

听《易效能100讲》、《道德经》，看完《善用时间》

G、健康与饮食

今日步数：1.4万

今日锻炼：卷腹、下蹲和跑步。

今日饮食：早餐、午餐在单位，晚餐在家。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[x] 阅读

[x] 晨间日记

[x] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[ ] 检视

[x] 锻炼

[x] 早睡

I、需要改进

学会整理

过于担忧一些改变不了的事

心事要及时消除，关注当下。

一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。

生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。