2018-11-1晨间日记

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今天是什么日子

舞钢焦点工作坊

陈侠持续分享第195天

起床：6:40

就寝：10:30

天气：晴

心情：紧张

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：听书，日行一万步，写分享

改进：睡眠质量不好，没有进入深睡状态中午来回跑，时间紧张，神经紧张，没有休息好

习惯养成：写分享，陪女儿读经典，坚持日行一万步，

周目标·完成进度

钱文忠精讲弟子规听完了

学习·信息·阅读

读五页精讲弟子规

健康·饮食·锻炼

日行五千步已完成，

贴面膜，护肤

人际·家人·朋友

早上对他的问候和关心，对先生说谢谢，谢谢他一直都细心关心我

工作·思考

学生自己复习的不扎实，还是得带着他们踏实复习

最美好的三件事

1.中午吃的鸡汤米线很好吃。是大舅家自己养的柴鸡炖的汤。米线也是不含食用胶的，口感非常好。

2.陪女儿写作业时看到她那么认真的模样，心里感觉很欣慰。

3.中午在床上眯了十分钟。我的手一直紧紧握着先生的手。

思考·创意·未来

时间管理的核心是精力管理。精力充沛，心情好，做事情效率就高。如果睡眠不好，心情也不好的情况下，做事效率就会非常低。这段时间我每天中午都回家。就感觉早上还没有去上班儿多久，中午又该回家。中午这段时间有时候做饭，有时候接孩子，有时候辅导他写作业。这几天感觉时间和精力都不够用。真是分身乏术。心里又开始难受于是又想抱怨，于是又开始睡不好，于是也起不早，生活又开始混乱。怎么办呢？还是学习焦点的从负向中找正向吧。我的工作虽然离家远。但是还是其他方面还是很不错的相对来说还是很自由的。难得我的先生对家庭这么负责任。有时也接送女儿。我的姐姐也经常给我很多的帮助，有时把饭做好，有时替我接送女儿。还好我还没有经济方面的负担和压力。想想我的爸爸在我上高中的时候，每天从事着繁重的体力劳动，起早贪黑，凌晨两三点三四点起床，即使到大冬天也是。到中午还要忙着做饭，做好饭后自己顾不上吃，还骑着自行车给我送到我上的高中教室里。然后回到家中，匆匆吃饭，顾不上休息，又继续干活儿。他忙一下午到晚上还要回家做饭。晚上还要做准备很多的工作，我下晚自习的时候他打着手电筒在路边等着我。还做好了饭在家等着我吃。他晚上只睡几个小时。比起我的这一点累，他那么辛苦，却从来没有听见他抱怨一声，想到这里，我的眼泪都出来了。惭愧极了。

我其实没必要这么焦虑紧张。焦虑，紧张源自于我没有把工作安排好，没有把每天要做的事情安排好。从今天开始，下班后我会把第二天，工作提前安排好。下班后我会把到家之后需要做的事情提前安排好。

今晚睡觉前一两个小时，把心静下来。