PET父母效能训练作业打卡第27天《好话说尽了，可孩子还是顶嘴》

第27课作业:

1、复盘一件在使用P.E.T.时，让你印象很深刻的事情，看看在过程中哪里做的很好，哪里可以有所调整。

仔这月买的玩具过多，使得这月的零花钱早已用完，在回家的路上

“老妈，我想吃××，只要2元钱。”

“嗯，真的是很好吃！”

孩子一听就知道我不答应：“那买××也可以，只要一元。”

“听名字就觉得馋人。”

“那××吧，这家店就有。”孩子挑个我爱吃的。

“我听了口水都快就出来了。”

“买××吧，真的很好吃！”

“哎呀，真希望还有零花钱能买美食来享受。”

……

回到家，我对孩子说：“仔仔，今晚你还要洗袜子和内裤，看书的时间就需要减少些了。”（预防性我信息）

“那就看40分钟吧。”

时间到了，孩子还想看。我把手机时间给他看，拉着他的手，鼓励的看着他。孩子带着祈求的小眼神看着我，好像说：“再让我看看吧！”

我想了想：“你是做飞机去，还是拖货物去？（我们平时玩的两个游戏）”（有限选择）

“做飞机！今天要有大风暴噢！”

开始洗时，孩子提出边洗边听故事。

“妈妈担心你这样做会影响你洗衣服的进度，进而影响我们的上床睡觉的时间。”

“不会的！”

“那好吧！”我答应的有点勉强。（有点虚假接纳，事实上后面发生的事也说明了这一点。）

仔开始把更多的专注力放在了听故事上，我有点急了：“欸欸欸，衣服衣服！”

“噢噢噢，好的好的”这样的对话进行到了洗完。

在仔要求我帮他晒时彻底爆发了：“不行，这是你的事！你应该自己完成！快点！”

仔不理，直接睡觉去了。真是美好的开始，糟糕的结局！

做得好的部分：开始进行了倾听，让孩子更明白了我的底线。发了预防性我信息和面质性我信息，还有有限选择。

不好的地方：在孩子想吃零食这块，如果能和孩子更深入的聊聊零花钱怎么合理分配使用就更好了。

后面的自己虚假接纳，导致情绪的爆发，又没及时察觉，最后两人不欢而散

2、学习完这节课，您有什么感悟

要学会表达自己，摆脱情绪四步之舞的循环。我们的表达也可以让孩子看见，人是如何对待自己的负面情绪的，给他一个情绪管理的榜样。

3、说说听完这节课，以后打算怎么实践

多多表达自己。倾听和我信息多换挡使用。