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最新研究，少吃主食的人一定要看！

2018年8月16日，全球最权威的医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》（The Lancet Public Health）发表了一项研究，表明低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年。

低碳水化合物饮食，它曾一度被认为有利于体重减轻，改善心脏代谢风险。但长达25年，超过43万人的研究表明：低碳水化合物饮食会缩减寿命。

最新研究，少吃主食的人一定要看！_第1张图片
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原文很长，大家直接听我翻译结论。

研究发现：

1、食用更多的动物性蛋白质，用牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉和奶酪代替碳水化合物与死亡风险增加有关。

2、与之相反，从蔬菜，豆类和坚果等食物中摄取植物性蛋白质代替碳水化合物与死亡风险降低有关。

所以，基于最新权威研究，建议大家健康饮食，好好吃主食，提倡素食为主。多吃下图中的食物哈！

最新研究，少吃主食的人一定要看！_第2张图片
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