每日一练©瑜伽之三角伸展式0509

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之三角伸展式

2，健身目的：大腿与腰肩柔韧性。

3，训练时间：18时48分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：最近体式最不到位的一个动作，MAN的腰，硬梆梆。

2，精进：

☞提炼三个点：双脚大开，双手侧平举，一手向同侧脚，一手向天伸。
☞制造出三角形式。
☞腰侧弯。

3，问题：腰不能够侧弯，变形厉害。

4，建议：保持体式稳定性。

5，其它：

自己做得特别乖张与变态。尽量正位。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限「点击关注」
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。