上了大学后，老师对课堂纪律抓得不严，翘课也是常态。工作后，没有了老师的课程表，学习也常常没有节奏。
于是，就形成了一个不良的学习习惯——填鸭式学习。
填鸭式学习是为了应付考试采用长时间、高密度的学习。
临时抱佛脚，临阵突击，希望熬个通宵，就把考试搞定，还美其名曰提高效率。
平时撒欢，考前苦战的填鸭式学习真的好吗？
填鸭式学习的危害
读到这里你估计会很怀疑，“填鸭式学习没什么不好的呀？我凭着这种方法搞定了大学，搞定了四六级，搞定了工作上的各种证书。”
不错，填鸭式学习确实可以在考试前把资料塞进你的大脑里。然而，填鸭式学习有三个问题。
1.填鸭式学习实际上占用了更多的时间。想一下你用相同的时间学习，比如一次性填鸭式学习5个小时，和把5个小时分布到不同的时间里，如果你用填鸭式学习法，你需要花更多的时间才能达到相同的学习效果。
2.你学的越快，你忘得其实也越快。你或许能够考的好，但是考完就忘，意味着你在填鸭式学习的时间却完全被浪费了。如果你采用间隔式学习，你在考试后能够忘得更少。
不管你是在学习科学，数学或外语，未来的学习取决于先前的学习。
其实，考完就忘其实是非常低效的学习，你要重新学习这些知识还要花费差不多的时间。
3.填鸭式学习是一个坏习惯还有一个原因，你会不可避免地熬夜，而睡眠对于学习非常重要，对你的身心健康也很重要。
所以，不要再使用填鸭式学习了，使用更健康的间隔学习法吧。
那么，什么是间隔学习？
什么是间隔式学习
和填鸭式学习相反，间隔式学习是把填鸭式学习的时间分到一个足够长的时间段里。
当你使用间隔式学习时，你在相同的学习时间里可以产生更好的学习效果。比如，把5个小时分布到两个星期里，就比考前拼命学习5个小时的效果要好得多。
但是间隔式学习需要提前做计划。如果你在开学前没有做计划，那么现在做计划是最好的时间。
如何进行间隔式学习？
1.提前早做计划。在学前的开始，或更早的时间去做计划。每天都分配一点学习时间，即使你的考试是几个月之后的事情。
如果你以前习惯于考前突击的填鸭式学习的话，你可能会对这样做感到很奇怪。但是，一个好习惯需要慢慢去适应。
2.在每节课后回顾你的知识，但是不要马上学习。一个好方法是在课后第二天的某个时间进行学习。
比如，你在周一，周三，周五有课，那么你可以在周二，周四，周六分别回顾这些知识。
3.间隔式学习并不意味着你在考前就不用学习了。
你需要继续学习直到考试。但是相比考前抱佛脚，间隔式学习让你花更少的时间，学到更多的东西。
作者简介
奋翼，知识的探索者和践行者，喜欢分享真诚而有趣的智慧，微信公众号“心际花园”创办者，目前发布文字数超过二十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。