你的新年计划失败了吗?

如果你的计划出现失败迹象,不妨看看这篇文章,做一下调整。不要被失败打击到不能正确认识自己的地步哦!

你的新年计划失败了吗?_第1张图片
新年计划

图片来自 Google 图片搜索

你的新年计划怎样了?

2014年末的时候,上刮起了一股年终总结风,单单《2014年终总结》这个专题就收录了269篇各种风格的年终总结。紧接着这股总结风的,就是2015年的新年计划风。虽然不如做总结的专题,《2015年的计划》 也收录了138篇文章。相信有很多人即便没发表,也写了计划。于是,在今天,2015年2月9日,2015年已经过去一个多月的时刻,我想问问各位,你们的计划怎么样啦?对比着刚刚过去的一个月和你落在纸面上的计划,你是开心满足还是垂头丧气呢?

如果是开心满足的话,请忽略这篇文章。如果相反,你的新年时写下的计划,下定的决心在30几天后开始失败的一塌糊涂,那请随我一起来看看,究竟是哪里出了问题,以及这一切是否还有药可医……

为什么新年计划会失败?

新年计划要想成功,需要两方面的配合:一个是自己的坚持,一个是计划要合理。计划再好,如果不能付诸行动,那只能是空谈。执行计划失败的人有可能是执行力不行,这种情况下,请暂且放弃计划这件事,慢慢的提高自己的执行力再说。但是,在给自己贴上没有自制力/执行力的标签并且接受失败之前,请先来审视一下你的计划吧。置你于失败境地的,很可能是你的计划。

研究社会心理学的哈佛商学院卡迪教授(Dr. Amy Cuddy)认为,新年计划不是个好东西,它最大的作用就是最终导致人们沮丧消极。原因是,人们在新年计划里设置的目标经常是不合理的,注定失败,从而带来挫败感。

失败是成功之母,更是抑郁之母

失败是成之母不假,但这只适用于那种不怕打击的心理强大的高手。而实际生活中,常常会有人因为失败而对自我价值产生怀疑,进而导致不良行为和后果。设定不合理的新年计划,就成了自制失败的牢笼,把自己囚禁其中的“行为艺术”。

这里提醒各位,一件事情做失败了,甚至几件事情接连失败了,是非常打击人,但是这并不意味着你做的下一件事也会失败。换句话说,你一时的失败与你未来的成败,没有因果关系。大部分人都不能认识到这一点。因为失败会改变人对自己和世界的认知,使人低估自己的能力,高估事情的困难程度,并且丧失行动的动机。还可能引发抑郁。

认识到这些的各位,应该尝试分析一下这小小的失败对自己造成了怎样的影响,是不是改变了自己的自我认识,是不是打击了自己的信心。要告诉自己,这一次失败没什么大不了。拍拍身上的灰尘,我们继续,来看看你的计划有怎样的问题。

什么样的新年计划不合理?

1. 计划模糊不清

“变得更健康”,“变得更强壮”,“少吸烟”……这些计划都很好,却没有具体的量化标准。这样的计划不容易实现,是因为实现的标准不清楚。当然,这样的计划也不容易失败,同样是因为失败的标准也没有……

2. 计划不现实

先问个问题, “每周去健身房3次”,和“每周至少有三天吃素”这两个计划,哪个更现实呢?这两个计划都很具体,看起来也不难执行,这样的计划相信也在很多人的新年计划里出现过。如果不考虑其他因素,吃素这个计划更容易实现,因为,人只要活着就要吃饭,素食也不是那么难找。看起来更现实些。

其实答案是,如果你之前已经能每周去一到两次健身房了,那么第一个计划就更实际;如果你对饭菜口味要求不高,素食也很容易坚持。如果你之前从没有有计划的锻炼过,也是无肉不欢的主儿,这两个计划都涉及到长久习惯的改变,都是很难很不切实际的。如果坚持不了一个月,是很正常的。

不切实际的计划其实只是你的愿望。愿望不是不可能实现,但是要结合你自己的实际慢慢来,好高骛远容易失败。

3. 计划是由罪恶感和恐惧来驱动,或者你试图戒断某些习惯

人不喜欢痛苦,也常常好了伤疤忘了疼。习惯之所以成为习惯,是因为你其实是喜欢它的。戒断喜欢的事物是痛苦的,没人喜欢痛苦。罪恶感和恐惧驱动的计划,很容易让人开始行动,但也会因为忘却罪恶感和恐惧而失去动力。这样的计划自然容易流产。

4. 计划与心态不匹配

很多人做计划非常认真,做出的计划就像大公司企业搞的绩效考核似的那样详细,甚至死板。计划做好了,相应的心理准备却没有。企业给员工做计划,是为了让员工高效的工作,它是不考虑员工做这些事不是开心。而给自己做计划也是这样,那还给不给人活路儿了?上半时遵循单位的计划,下班后自己的计划由不让自己喘口气,压力大,人怎么会受得了?单位不替员工考虑,但是作为自己,还要压榨自己,就说不过去了。

解决办法是,在计划里添加放松的项目和放空的时间。这样的人呢,就不妨放一两个模糊不清的计划项目,至少能有“不会失败”的计划在里面,避免全面的溃败给自己带来毁灭性打击啊。

即使计划很好,也有可能失败

1. 目标过多

人的精力其实是很有限的,同时能做几件事情人不少,但是样样都做得好就少,除非是已经养成习惯了。大家的新年计划,相信很多是习惯上的改变。对于这样的目标,最好同时只进行一项,把精力都放在上面。等这一项习惯成自然之后再开始下一项改变。

目标过多除了会分散精力,还会造成“选择困难”。人在没有选择的时候,做决断很快,也容易坚持。选择一多,难免权衡再三,顾此失彼。

所以,集中精神,选定一项,耐心执行。心急吃不了热豆腐。

2. 损友太多

人是社会性动物。写了文章都希望有人点赞,更何况做出计划改变自己。然而若是你的朋友家人不理解,嘲笑,泼冷水,那就会使你的积极性大大减弱。若要成功,远离损友,寻找支持者和与你有共同目标的新朋友,互相鼓劲加油吧!

总结

现在是时候重新审视你的计划了。去掉那些不明确的,更改那些不现实的,枯燥无味的。再结合自己的实际,结合自己的兴趣制定修改你的计划。明确主要目标和次要目标,集中力量先攻克主要目标。广交朋友,彼此扶持。

最重要的,要快乐哦!

祝愿你的2015年不虚度!

20150209 初稿


广告时间

本人人在美国,想卖苦力搞代购,挣点儿是点儿。各位看官如果有代购需求,可以通过QQ群 392496819,微信号:huaxiangco 和我联系。谢谢。


引用和版权

  • 本文所有其他引用来源皆以超链接形式在文中给出。
  • 本文欢迎转载,但请保留作者署名,广告信息和超链接。

你可能感兴趣的:(你的新年计划失败了吗?)