苗尔平 李克富视角训练营14/90

李克富｜｜又讲“每周一讲”

作业：（1）复习小道消息的传播途径；（2）思考创伤后修复历程及途径；（3）例举自己的一次失败经历！

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小道消息传播途径:流言式、集束式、偶然式。

创伤与挫折，能够自我修复的是挫折。挫折能够使人成熟强大，如一首歌名“不能打倒你的只能是你更强大”。创伤，是灾难性事件引发的个体痛苦，包括心理反应和情绪反应、生理反应和心理反应。

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遭遇创伤后，心理反应经过了震惊、强烈的情绪反应、努力重新组织生活等。

受害者通常经历以下五个阶段:

一，时间刚刚发生后，受害者经历精神上的麻木，其中包括震惊和迷惑，最初时间无法完全理解发生了什么，突如其来的灾难打破了对世界应该怎样的原本预期。对有些人来说不可想象的事情变成了现实。

二，自动反应阶段，受害者对自己的经历没有什么意识，日后也无法回忆发生事情的细节。

三，汇聚资源重新组织生活，同时感到疲倦。

四，失望，筋疲力竭，被遗弃感。

五，恢复阶段。

如果不能聪创伤中恢复，就会出现“创伤性应急障碍”，表现如下:当时者无法集中注意力，混乱无序，出现记忆障碍。他们可能觉得情感麻木，与他人疏远，从积极事件中获得乐趣较少。睡眠问题。当压力事件强度过大持续时间过长，大脑就会出现物质改变。

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老师让例举自己的一次失败经历，我产生了阻抗，是因为事件给我造成压力过大以至于成为了创伤？犹豫一天，不想理这个头绪，留待以后吧。