意像对话微课

网络微课学习

1，体验水母的幸福

这是一个感受体验的过程，可以让人放下所有烦恼和负担，使身体和心灵受到滋润。其中的感受很微妙很舒服。

具体方法:全身放松—意象导入丛林行走—变成猿猴（哺乳动物）—变成爬行动物—入水变成鱼—入海变成水母—波浪如呼吸一起一伏，我如水母一张一合，一阴一阳，卸下一切思考。—反向引导回来。

2，意象对话看房子

步骤:放松—行路—看到房子（认同:这个就是我的房子）—看门窗—看四周—告别—引导回来

和我以前做的看房子基本一致，多了认同和告别这个环节，我认为很有用。

另外看到什么确实不是很重要，灵活的意象对话注重的是感受。

3，意象对话种子与复活

步骤:放松—从三楼下来（可以给进入潜意识提供一个缓冲）—行走在路上，进入开阔地—看土壤—取出种子，挖坑埋种—看水源—看长出的植物—和它沟通—告别引导回来。

这个意象对于加深自我了解，认识和梳理情节有巨大的作用。