假期里,运动起来!2018-12-30好事

1    早晨在奥林匹克森林公园跑步21公里,遇到很长时间没有见面的大哥,虽然是简单的问候,但是内心里洋溢着快乐,一起跑步的感觉很好!2019健康跑起来!

2  跑步前北京马协的教练带我们一起拉伸、一起预热,身体逐渐地在进入状态!跑步之后跟随另一位教练练习了一套拉伸的动作,动作舒展大方,放假前的疲劳逐渐地排出了体外,感觉到了身心的放松!

3  在回家的路上,去“杨国福麻辣烫”,吃了一次素食蔬菜美餐,蔬菜的营养补充了身体的所需,释放了疲劳,非常地适合我的身体状态!感恩!

4    回家前顺道去了居委会,居委会的工作人员很热心,给了我一块毛巾,感恩,我相信家园会建设的越来越美好!

5  接着顺道去了药店和超市,时间的到了有效的利用,感觉很不错!在超市付账时,我拿出了积攒的8枚硬币,感觉很开心,老板没有责怪我,感恩!

6  晚上电话联系顺丰,上门收取快递,顺丰的快递人员非常地认真负责,感恩!

7    晚上做了川贝、百合、雪梨,感觉身体恢复了很多!

8    晚上坚持用思维导图阅读乔梁老师写的新书《持续交付2.0》,引发我的思考,提升了我的阅读能力,感觉很开心!感恩乔梁老师!

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