易效能99期亲子时间管理北京班3组刘芳日检视1.0-6

打卡日期：2019年2月8日

90天打卡累计天数：6/90

#高效能 慢生活 一同成长#

孩子第一个30天目标：

1、早7晚10

2、每天英语听读30分钟以上

3、完成全部寒假作业

家长第一个30天目标：

1、早6晚11达成率95%：早6:00，晚10:30

2、每周运动四天以上，今日跑步8公里，23000步。

3、每日日检视

加油Tank往前冲7岁践行打卡6/30

1、早睡早起：✅早7:30晚10:40

2、先吃青蛙：今早起床后就开始听读英语半小时，完成作业，吃番茄一个。春节期间总惦记着玩，先吃青蛙执行的不太好，总需要提醒。

3、️今日闪光点：今天和家人去唱歌，发现儿子很喜欢唱歌，音色音准也不错，八大智能中的音乐智能是他的优势职能。昨天早上没有叫儿子起来跑步，他主动问我今天为什么不叫他跑步啊？对于小宅男来说实属不易啊。

#父母教练检视#

今天跑步时听YY老师的亲子时间管理中精力管理的部分，YY老师说睡眠是家庭中的红线，任何事情都不能打扰。睡眠不足会影响精力和情绪、而自控力和脑力学习是非常耗费精力的，所以睡眠是一切的基础。反思我自己，无论是对自己还是对孩子首先要保证睡眠时间，目前有意识要早睡早起，但还属于知道做不到，所以会和孩子在睡觉上有很多冲突。今后需要和家人保持一致，所有安排预留出睡觉时间。