瑜伽教练班札记1

很久没有写过日记了，没有记录就没有发生。

之前清空了一次朋友圈停用了朋友圈更新，却在后来的某个时刻觉得是割舍掉了之前的生活记录。我的朋友圈不是用来刷存在感，也不是用来获得点赞，真的只是我的生活记录，在国外生活的一年多，朋友们也是通过朋友圈知道我的生活状态。虽然现在又启用了朋友圈，但是感觉朋友圈的分享还是比较有限，随着年龄渐长，很多的日常，自己与自己内心世界的交流，疏于整理，内心就会空洞。我曾经抑郁了一段时间，这个段时间给身边的亲近人都带来了伤害，是瑜伽，运动及心灵灵修让我走了出来，不自救只能让自己变得更糟！《薄伽梵歌》里说：“灵性实践和自我知识的明之道与物质主义和物质的黑暗之道，被认为是这个世界的两条永恒之道。前者通往解脱，后者导致轮回。”我很庆幸自己选择了明之道。

感谢亲爱的冉锅给予精神和重要的物质支持，让我参加瑜伽教练班学习。鲁迅先生曾经说过：“不满是向上的车轮”，我不想每节瑜伽课听着老师的口令完成动作，我想要探究瑜伽深层次的奥秘，学习瑜伽的调息、冥想、哲学体系，让自己的瑜伽修行不仅仅停留在体式表面，而是能够通过更加专业细致的深度学习带给自己的身心更高的提升境界。即使达不到那种高度，至少通过这种系统专业的学习，能提高自己的素质，即使不从事瑜伽教学的工作，自己的瑜伽修行之路起码能有坚实基础，有正确方向，从学习投资角度，专业学习的投资，学会了方法，自己也能合理有效的独立练习。

我所在的班级里，有一个姐姐49岁奔50的人（严格地讲可以叫阿姨了，因为我母上大人也只比她大两岁），衣食无忧但上课非常认真，这很让我敬佩，她说要把以往的自己找回来，教练班要求更严格，所以她来学习。记笔记，默课，她都非常投入，做早晚功课练习体式，也是一点儿都不偷懒。能在这种条件这个年龄还能自我觉醒认知，真的是大写的一个赞！

今天主要学习的体式是初级拜日式，以前只知道是一个热身体式，今天才知道这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势，所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。一年十二个月，白天十二个小时，晚上十二个小时，拜日式从祈祷式开始，最后又以祈祷式结束，刚好也是12个动作，真是好神奇！站山式，坐山式，摊尸式，看似简单的体式，背后都有学问。之前朋友圈里有几个朋友发过一张一系列的瑜伽图片，然后突出了摊尸式，特别注明说别的都不会，就会这个。然而摊尸式顾名思义就是像尸体一样，保持身体不动，使大脑处于宁静状态，它要求清醒而专注地放松。但是做这个体式的时候，你清醒而专注地放松了吗？我想很多人是直接昏昏欲睡吧，因为我自己放松休息术时就出现过O(∩_∩)O哈哈~

感恩瑜伽！Namaste！