总是集中不了精力，现在有了办法了

继续讲这张照片，今天也有好多人谈起这张照片，确实很安静。得到很多人的赞赏，感觉我的拍摄技术，有了提升。哈哈。

这张照片，是我用iPhone6S拍的。我用过很多手机，在众多手机中，对iPhone的拍摄功能最为满意。不过，我对iPhone拍照功能还停留在傻瓜级别，没有深入研究过，我很喜欢摄影，家里还有一台尼康D7000，可是好久没用了。

一来工作太忙，没时间去玩摄影。二来，觉得单反太重，有时出行拿着这个重物，不是很方便。随身带个手机，挺好。拍摄效果也不赖。但是，手机拍摄，要么拍远景，要么拍静物。其他需求的拍摄还是无法满足。关键时刻，还是要靠单反。

因为手机的使用频率比单反高多了。所以，学点手机摄影，还是很有必要的。近的不多，哪怕今后给女朋友拍照片，也得有点事水平吧。

这是题外话了。按照昨天写的文章要求，今天我谈谈专注度的问题。

首先，我要先和你建立一个默契，包括一直看我文章的人。都要和大家建立一个默契：有用，就是有用，没用，就是没用。

这个默契很重要，可能有的人会说，我的文章干货太少。你要那么多干货干嘛？我分享一个干货，去执行了吗？执行中有碰到问题吗？有做反思和总结吗？我分享1100个干货，并不代表你就吸收了100个。这也是我写文章的一个点：一篇文章，只分享一点。少就是多。

同样，提升专注度，我也只分享一点。因为说多了，记不住，也是白说。

番茄工作法

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）

2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——

a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

番茄工作法有什么好处呢？

好处1、注意力高度集中，工作效率大幅提升。

好处2、降低对工作的恐惧，战胜拖拉。

如何执行这个番茄工作法呢？

第一：下载一个“番茄工作法”的软件。

第二：选择一项准备完成的任务，确定需要几个番茄来完成。

第三、开始计时，执行任务。

大家，快去执行吧！有用就是有用，没用就是没用。

作者微信：260085838