改掉旧习惯为什么那么难?

文|紫罗兰

我们知道一个习惯的养成需要21天的时间，但要改掉一个旧习惯，可能需要一生，有的人或许永远改变不了一个旧习惯。

我们可以先看两个例子。

不知道大家有没有过这样的经历?当我们打算推开一扇看似紧闭的门时，往往会用比实际需要大得多的力气去推门，结果因为用力太大而重重的摔倒在地，被自己力气的惯性带倒在了屋子里。

或者我们想要搬动看起来很重、实际上却很轻的东西时，往往因用力太大而闪了自己。

这个时候我们通常会非常懊恼和生闷气，“干嘛要使那么大的劲呢!“而且会不自觉的抱怨那扇无辜的门和重物，甚至会踢它一脚，摔它一下。

实际上，我们很多人会为了完成一件小事，往往投入实际需要三倍的精力。无论最简单的事，还是最复杂的事，无论体力还是脑力，都是如此。

结果，往往是因为我们得不到相应的回报而心生怨恨，因此无疾而终。

如果我们把看似紧闭的门或是沉重的东西，看成那些想要改掉的习惯，来推演一下。

一般情况下，当我们打算改掉那些旧习惯时，通常会信誓旦旦，而且会“白日做梦“般想像它改掉后的样子，可能还有人会举办一些仪式，比如每天打卡、记录呀，或者更复杂的一些形式来记录这个过程。

也就是，改习惯还没真正行动，就用了最大的力气来试图润色改习惯这个过程，因此，往往坚持没多久，就把我们的心思和精力都消耗殆尽了。

而且，旧习惯强大而充满嫉妒。如果它们受到警告说要做出改变，它们不会束手就擒，轻易地被取代。

它们会为自己的存在进行巧妙的、有说服力的反抗。如果它们受到极端的攻击，它们就会自己报复；在一两天极其善良高尚的努力之后，你就会发现各种各样的借口和原因:新习惯不适合你，你应该做出改变以适应这个或那个旧习惯，或者干脆放弃尝试算了。

其结果是，你一直在改掉旧习惯的路上一无所获。

但是你几乎确信，你已经做出了适当努力，它已经宣告失败。

因此，你的错误在于:在有机会看到新习惯对你是否合适之前，你已经耗尽了精力，挥霍了你良好的愿望。

因此，旧习惯堂而皇之的还在那里……