打卡:2017倒计时253天【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

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2017健美打卡Day113天:

2017年4月23日

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨。橄榄油漱口。

上午:走路。 下午:走路。

晚上:手心搓脚心,按三阴交,推肝经,敷面膜。

早餐:小米粥,馒头。

上午:玫瑰菊花茶。

午餐:鱼香肉丝,豌豆。

晚餐:红枣粥,馒头,小白菜。

累计打卡183天! 一起加油!

越自律越自由,越坚持越美丽!

我运动我健康我快乐!!!

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