常吃这八种食物，让你气死时光…

自然的春夏秋冬更迭，让流年易逝，容颜易老。而抵抗岁月侵袭的魔法，就藏在自然的馈赠中。享受美味的同时，也可以保持年轻健康。今天向你安利8种抗衰老食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力，以及愉悦的心情。

新鲜乳酪所富含的亚油酸

是促进记忆力的“万灵药”，

它富含的微量元素锌

有助于调节神经传递介质的合成，

进而改善脑功能

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金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，

同时含有丰富的优质蛋白质

和其他多种营养素，

被誉为蛋白质最佳来源，

不仅有益于女性减肥，

更能够延缓肌肤皱纹的出现。

深色的蜂蜜是人体细胞最好的守护神，

蕴含丰富的抗氧化物质保护细胞，

并且对净化血液大有好处，

此外，还能预防心脑血管系统的疾病。

在所有水果中橙子所含的维生素C是最高的，

比一般水果大约多30%以上。

如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，

最简单有效的办法就是多吃橙子，

同时，维生素C还有延缓衰老、美白肌肤的能力

绿菜花含有特有的植物染剂黄酮醇，

据研究证实，这种黄酮醇能够有效保护心脏

并降低心肌梗塞15%～20%的发病率。

不过，其他的生物黄酮醇，

例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，

却没有这种特殊的防病效

花生酱富含维生素E，

它强大的抗氧化功能不容忽视。

常吃被誉为最佳能量食品的花生酱

能够帮助你抵抗岁月的侵袭

在每天的膳食中加一把美国大杏仁

有助于减肥，

这是因为食用美国大杏仁等坚果

会让人产生明显的饱腹感。

饭前吃一小把，

可减少对于其他高热食品的摄入;

其次，大杏仁所含的膳食纤维

可以降低脂肪吸收率。

美国临床营养学家的研究证实，

不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，

就能将高胆固醇水平降低10%以上，

并使心肌梗塞病的发病率降低

吃那么多食物嫌麻烦？

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