认识情绪化中自己

情绪，在人际交往的过程中，起止至关重要的地位，好的情绪，能使自己更加有立体感，使得更加有人情味。

最近，我开始越来越关注自己的情绪，有点迷惑，我到底真的认识情绪化的自己吗？

对于自己情绪的把控，并不是那么成熟。又时而因为他人的某几句刺痛自己的话，而情绪低落。情绪低落，一般自己都不会太明显的表现出来，有时候会痛恨自己有这种消极地情绪化，但我此刻并没有办法，让自己没有这种消极情绪，暂时只能让自己去转移注意力。

我尝试着去分析产生消极或不满情绪的原因，主要原因，是因为自己高自尊心。之所以说是高自尊心，是因为我总是很很容易高看自己一眼，自尊自重。自我感觉对自己的了解认知还是比较清楚。

这种高自尊心，或许是因为别人的一句我开不起的玩笑；或许因为自己做某事做得很失败；或许别人对我不认可的态度；或许因为与他人认知水平的不同；而触发我的情绪点。

这种自尊心给我带来了，不良情绪。我有时候不可把控自己的这种不良情绪，因为它有时候真的影响当时的自己和他人对话的态度。（即踢猫效应，消极情绪传染）。还记得胡适曾说：我渐渐明白，世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看。这比打骂更难受。

还好get到笑来老师讲到的启用元认知能力。当我情绪消极地时候，我知道此刻因为某事，正在生气，不满。我为什么要生气，不满。元认知力对大脑情绪认知，让我很少去和朋友抱怨烦恼我着的事，只是当时的自己与心中的自己特别情绪化，过一段时间就很快忘记。

当然我不能一棍子打死，高自尊心。其实他在一些特定的时候，它能激起自己的那股动力。

说起这股动力，让我记起初三，那些我特别值得我向他们学习的朋友们。那时自己野心很大，英语很弱，但总想要挤进年级前60名。初中住校，每天需要早起，当时起床好痛苦的。还记的朋友叫我起床的时候说了一句：就你这样，还要超过某某人，挤进年级前60名，做梦吧你！！！当时，我感觉自己立马就清醒了，很快的速度起床洗漱去和她去教室上早自习。事后在期末考试，我如愿所偿地挤进了年级前60。还记的那个名次年级53名。化学得了满分，全年级两个人得了满分，那一个是年级前十名，而那时我是名不见经传的一个普通学生而已。记得事后朋友和我解释说：知道我为什么能把你叫起来吗？我用了激将法！瞬间，我俩秒懂，哈哈大笑。现在回忆起，很感谢当时陪伴我学习，懂得激起我动力的朋友们！！

且行且珍惜，不管现在的我被困难，抑郁，烦恼，恐惧等所包围，我都要学会慢慢地把他们当成我人生一部分的体验。面对心理困境，慢慢地学会把他们看作人生的过客，他们过去或现在或许拜访过你，但终将要离开。我知道，越早的与他们和平相处，自己才会变得越淡然。清醒的认识到每一次情绪的发生，做情绪的主人，最终活出自在人生。

从某种意义上来讲，情绪无关好坏，他只是因为自己因某事某人某景所触发的情感而已。做一个爱自己，爱生活，爱他人的人。记录自己这个特性，愿某日重读能够对自己的心理模式有更深入的了解。自己能够有更加自主的进行情绪选择。