瑜伽日记

2018年10月17日周三 重塑身心第三天

今天4点30起床,按摩半小时。我特别喜欢按摩全身的感觉,在按摩时也发现了更多痛点,用力按摩,舒服,皮肤在杏仁油滋养下变得很嫩。

我比较怕冷水浴ಥ_ಥ在酒店时还好,家里确实比酒店水凉。对于冷水浴,我一直没找到大家说的越洗身体越热,洗得不亦乐乎的感觉。不过我每次都能坚持下来,今天洗了10分钟。

跟着视频做早课时,心思比前两天散乱,可能是昨晚睡得比较晚的原因,经常做着动作心思就飞走了,然后觉察,再回到眉心。我喜欢静默这个动作,平时把太多精力外散了,是时候回归内心,感受内心的平静了。Sat Nam!

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