想要和眼睛疲劳说再见，学会这4招就够了。

现今的社会，随着科技的迅速发展，人们也离不开了手机电脑。长时间的盯着电脑或者手机的屏幕看，总会感到眼睛酸痛，眼疲劳越来越严重。那么该如何去保护我们的眼睛呢？今天健康订阅的小编就给大家推荐一些小妙招，大家一起来学习下吧!

1、搓手熨目法

古老中医中有一个保养眼睛简单易学保健方法，首先双手合十将双手摩擦到手指温热，再用指节轻轻摩擦眉棱骨20次;慢慢的闭眼睁眼三次，然后再将双手摩擦到手心温热，将掌跟平贴在眼部几秒钟，反复几次。但是注意在进行搓手熨目法时，一定要保证手的干净和卫生。

2、热敷

这个方法大家一定不陌生，但是有些地方需要大家注意一下。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼时，注意水的温度要适宜，以及时间不能过长。最好的热敷时间是在睡觉前。经常热敷不仅可以促进可以促进眼部的血液循环，缓解干燥酸涩的症状。还可以改善眼袋过重的问题呦！爱美的小伙伴可以尝试尝试。

3、远眺

大家都知道远眺能够产生缓解眼睛压力的作用，但其实远眺和近望才能达到最好的效果，意思就是在你感到疲劳和劳累之余，在学习和工作的间隙让自己远眺10秒钟再近看10秒钟。这样远近来回几次，能够达到缓解视疲劳的最大效果。当然如果你还能冥想，与放松大脑的活动相结合，效果是最佳的

4、多吃菠菜、枸杞、猕猴桃、胡萝卜

这三种食物都对眼睛的维护都有比较好的作用，比如菠菜含钾、镁等元素，这对眼部肌肉有增强弹的作用，而预防干眼病等。而多吃枸杞可以减少紫外线的刺激，从而达到保护视线的作用。另外，想要最大限度的发挥枸杞的护眼作用，最好还好干嚼枸杞，但是不宜食用过量。猕猴桃含有丰富的维生素C，而人体如果缺少维生素C患白内障的几率就会变大。

眼睛的疲劳每天每个每时每刻都在发生，很多人都不在乎，甚至长时间让自己的眼睛处于危险状态，没有适时的让眼睛休息，久而久之累积下来可能会是一个巨大的伤害。眼睛在短期内没有爱护好可能发生眼睛酸胀、干涩，而时间一长视力可能就就开始恶化甚至引发各种疾病。所以，从现在开始大家在空余时间学会一些这样的小妙招来保护“心灵的窗户”吧!