如何践行极简主义

什么是“极简主义”？

据中国经济网生活频道了解，“极简主义”英文为Minimalism，是指舍弃那些你不用或者不需要的物品，只留下简单整洁的环境和一个简单整洁的生活。这样的生活方式中，你不会对物质过于痴迷，也不会热衷于把每件事都做完或者总是想要做很多事。用着简单的工具，有一个简约的衣橱，随身携带的物品简单轻便，生活方式也很轻快。

有报道称，极简主义源于美国，已故苹果公司创办人乔布斯是代表人物。然而，部分日本人认为，极简主义并非外来产物，而是由佛教禅宗思想的简约世界观衍生出来。41岁自由撰稿作家沼畑直记（音）指出，用西方角度来说，“令空间完整”意思是放上东西，但以禅宗角度来说，空间是特意留白，让人运用想象力将其填满。

极简主义信条：少即是多

乔布斯的黑领衫、奥巴马的套装、马克·扎克伯格的t恤……其中不难总结一条规律：成功人士爱极简。

乔布斯屋里只有一张爱因斯坦的照片，一盏tiffany桌灯，一把椅子和一张床。富如乔布斯者，是无需担心物价高企的，他大可将人类所创造的物质文明豪奢地堆在自己身边，他没有，房间里的这些已经能够满足他的生活所需。他是一个极简主义的信徒。

极简主义者信奉的一条重要准则是：less is more（少即是多）。他们坚信，拥有的比较少，可以给人生带来更多自由。

现代人在琐碎事情上花费了太多时间和精力，从而遭受了压力，比如选衣服。穿差不多的衣服不会出错，而且会形成固定标签，比如奥巴马和扎克伯格。虽然可能被评价为缺乏时尚感、古板，但相较节省下来的时间与金钱，却值得一试。

极简主义生活并不等于“吃苦”

极简主义，并不是要让大家过苦行僧似的生活，而是要理性地享受生活——懂得节制、养成好的生活方式，衣不必过度奢华疯狂，乃至伤及动物；食以健康为要义；不时地安步当车，也可细看人生更多的风景……极简主义与快乐地享受生活并不矛盾。过分地消费经常要透支未来的幸福生活，西方早有哲人说过，欲望越多，幸福感就愈少。

极简主义主张的是量力而行，按需消费。比如按揭买房，不切实际地追求大户型，就要以一二十年的省吃俭用为代价。你何不用购买根本不需要的那些面积的钱，去花到更值得的地方……极简，要从更新观念入手，从自己身边的事做起。说到底，极简主义不与吝啬、艰难、降低生活水准这些概念为伍，它的对立面也不是享受和品质，而是浪费和挥霍。

如何实践极简主义生活方式？

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

精神极简

了解、选择、专注于1~3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

不囤东西，不用便宜货、次品。

用布袋，代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

精简银行卡，仅保留一张借记卡一张信用卡。

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

精简电子邮箱数量。

关注少而精，宁缺毋滥。

APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

多用名词、动词。少用形容词、副词。

工作极简

使用有效的GTD方法，不拖延。

及时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。

一次只专注做一件事，尽可能不做Multi-task。

生活极简慢生活。

不做无效社交。锻炼。

穿着简洁、不花哨。

少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。