禅舞，身心修炼最美好最快速的方式

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晚上回来，跳了半小时的静心能量禅舞。

身体随音乐自由律动，也可以让音乐在身体里慢下来。

发现自己越来越静。动作越来越少，越来越慢。目光专注，可回到自己，也可在自己之外，更广阔的空间。灵活，自由，喜悦。

之后，躺在床上，自由书写一段文字。

音乐在耳边流淌，很喜欢这样的感觉。

耳边传来采薇的歌:昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏……

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很美，很动人。记得在心动力训练营的晚会上我和小妞跳过这曲子。

小妞，之前送她上了少儿舞蹈班跟不上节奏，无论怎样都不去参加了，和我跳过几次就会了。“妈妈，我喜欢跳禅舞”。

有一次去参加一个K歌，我跟着音乐跳了起来，两个8、9岁的男孩也跳了起来，自由而快乐。一旁的大人们反而放不开手脚，被太多的限制捆绑，而不能自由地动一步。

很多人，并不是不会，而是被各种思想限制，活在头脑的世界中。身与心分离太久。

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其实，每个人都是天生的舞者，一点不假。

记得，去丽江上导师班。有一位78岁的老人来参加初级班，算是给我们一次见习的机会，称他为“神舞爷爷”，他开始坐在椅子上不动，后来慢慢放松了，按老师说的方法去跳，一天下来就可以跟着音乐律动，走路也不用人扶了，前些天给我打来电话聊天，发来在公园里跳舞的视频，穿红色的太极服，非常精神。

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还有一个8个月生孕的二胎妈妈，一直跳禅舞，背后身影如少女，步态轻盈，听说之后生产非常顺利。

禅舞，身心修炼的一种方式，非常快速，非常简单，非常美好！在音乐中律动，让身体去诉说，去表达，去疗愈，去和谐，并不刻意追求动作的美，自然的流动和呈现反而带来不可言说的美！

愿陪伴和见证更多生命活出自身美好、自在丰盛的样子！

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