20170820天使33班第六次晨会之正念冥想心得

早晨的晨会小伙伴的分享给我带来很深的体悟，其中我最感兴趣的是美女班主任宫睿哲分享的正念冥想（具体内容宫老师已经在群里分享了，我就不重复了），我对冥想的兴趣来自于叶老师的时间管理就是精力管理；由于每个人的精力都是有限的，所以才有了对时间的规划，希望最好的精力来做最重要的事情。

我在践行时间管理时也走了很多的弯路，其中有一个事例，是我前面在学习《核心基础训练》，一个治疗背伤的小众训练；前面很顺利，完成了2周的基础训练，然而在进行进阶训练时，却发现慢慢的执行不下去了，查找原因，是因为事情变多了，将这个运动放到了晚上来执行，但是由于其他时间使用太多的精力，到了晚上比较疲劳，稍微一些心理暗示，当天就执行不下去了，然后，就成常态了；但是精力不够却是没有执行的直接原因；分析解决方案只有两种，一是增加精力的上限，第二是减少没有必要的精力输出；

先说一下增加精力的输入上限吧来自于睡眠的充足，饮食的均衡，适量的运动以及冥想；这个也是我想学习冥想的原因之一；

冥想对情绪的安抚有非常好的作用，而情绪对事情的影响远远超过我们所谓的道理；举个例子吧，我是一个标准的理工男，以前凡事必须要理出一个头绪，分个对错，属于认死理的人；但是一番争论后往往是赢了口头，却失去了朋友，到最后发现事情并不因为我口头上赢了就解决了，原来啥样还是啥样；经过多次冲突，后来还是高人指点，才知道对于一件事情，道理根本就不重要，重要的是感情和情绪；比如小情侣出去逛街，看见街边的西瓜，一个说红壤甜，一个说沙瓤甜，最后横眉怒目，杏眼圆睁，即使最后来了个裁判，判定某个人胜利了，小两口得感情也有了一丝裂痕；如果他们两知道自己的最终目的，用爱的力量来包容，人生是不是会更美好。

冥想，希望宫老师继续分享。。。。。。