疼痛新体验

晚上去健身房练习，突然感觉之前的那种疼痛感又来了，连翻身都会感觉很疼痛，身体紧张到感觉呼吸都不能够充分，用力的吸气呼气总是会被勒侧的紧张给卡住。在健身房躺了一会儿，尝试练了一下翻身，实在太紧张了，就回来静坐了。

2015年的时候上MTM课，有很多已经职场很多年的人会反映这个动作疼，那个动作疼，自己完全不能理解，那些都是婴儿的动作，在我看来，是个人就能做出来的动作。现在可真的是深有体会了。躺在健身房的那会儿，不远处有一对情侣在练腹肌，两个人在比赛做腹肌撕裂者，速度超级快，看得我全身都疼。以前身体有疼痛，只是坐骨神经的那些疼痛，现在坐骨神经不疼了，感觉身体充满了紧张，这些紧张不断地绷紧着身体，感觉身体就像缠着一层蜘蛛网无法动弹。在小吃店吃饭坐久了再起身，感觉身体快张不开了，用呼吸去放松，却能很明显地感觉到身体有一股紧张在和想要放松的那个力在做对抗。身体紧张到连翻身都做不了，以前觉得，身体无论有多少疼痛都没有关系，爬行可能可以练，现在发现比爬行还简单的翻身都练不了。最后能练的就只剩下静坐和静躺。

静坐和静趟还不太一样。躺着的时候是感觉放松，躺的时间长了，感觉呼气、吸气发不上力，身体里面的气不能在体内有力的走。而静坐就不一样，坐骨坐在地面上，每一次吸气呼气都能感觉在很用力进行，这样也让我感觉有力的呼吸才能将身体一点点撑开。

今天晚上是最近几个月来第一次真正意义上的静坐。坐下的那一刻真的感觉很安心，然后就去体会呼吸在身体里面那种游走。静坐一会儿的时候，突然感觉肩膀放松下来了，它沉了下去，但是随之而来的就是左边的锁骨的剧痛，锁骨的一端本来就有痛，但只要自己去按压，才能体会到，肩膀放松的时候，那种疼痛自己就上了。以前也知道，现在越发觉得，身体的变化，已经从下半身转移到上半身了，现在已经到达了锁骨的位置。左侧胯合右侧胯的感觉不一样，左侧锁骨和右侧锁骨感觉不一样。左眼和右眼感觉不一样。虽然是同一个身体，但是身体两边却进行着两种不同的感觉，这种感觉很奇妙，也比较煎熬，毕竟还不知道这种不一样，这种疼痛才能真正化解。

昨天的跑酷课，第一次感觉真的真的好孱弱。上课之前，先直推爬进行热身，可是爬的时候发现，脚下的力传导到胯的时候，胯就会因为肌肉的紧张而疼痛，然后自己还继续练下去，想着是不是多练一会儿，身体就能够松下来，但是效果很少。后来上课了，热身在石子地上走，后来在石子地上爬，感觉手脚剧烈的疼痛，最后居然要在石子地上上下台阶，肢体末端的疼痛超过了腰胯紧张的疼痛之后，就不会想起腰胯的疼痛，那一刻，我的身体真的超级放松，超级自由，那就是那麽一两分钟，身体感觉到了久违的自由，然后自己在台阶上还很轻松地做了一个猴跳。后来石子地上的练习结束了，又打回了原形。

在上墙的时候，第一次感觉腹部是那样的无力，挂在墙上的时候，腹部需要收紧才行，但是感觉体内有一种力在对抗着，越是想要发力，身体就越是紧张得疼，最后就是以前完全不care的墙都上不去，那会儿感觉墙是冰冷的，没有任何情绪的，后来勉强上墙了，墙上推起，也是让我感觉喔的胳膊感觉跟小学生的胳膊一样，怎么完全没力呢。以前根本不知道他们说的放松是练习的基础，现在太有感觉了，不能放松，练出来也是很奇怪的体型和心理。

昨天下午和惠言一边练一边聊，那些我完全受限做不去的动作，他却完全毫无压力地做的很标准。我后背的突出，也是因为侧肋太紧张了，紧张到肋骨都被拉进去了，整个勒两侧的肌肉都在往腹部收，最后连竖脊即都被拉开，把脊柱暴露了出来。开玩笑地讲，我要是后背落地了，直接就是砸骨头。正常人都是竖脊肌突出一点保护着脊柱。腹部是如何地紧张才会导致现在的这样，身体的这些紧张，落在心理层面又是什么样的原因，还需要一点点去探索。希望自己不要抛弃自己，过程是蛮辛苦，这种体验不也是你想要的生命在于经历么（笑着的哭脸），感觉通过静坐可以一点点放松，然后藏地五式可能可以一点点恢复，还要去实践，不实践真的只能看命，坐以待毙，行动起来，一切还是可以变好的，耶