2018.12.24高效能慢生活第239天

周一,农历11.18晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休:10min/25min

【昨日3只青蛙】

1、:大扫除

2、: 整理文字版

3、:清理账目

【今日3只青蛙】

1、:梦想版完善

2、: 沟通刻意练习

3、:进阶音频

今日蝌蚪:

    运动

    阅读

    冥想

今日清单:见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地(每天检查完善三板斧用起来)

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天(23:00前入睡)

【昨日收获小确幸】

带儿子去吃肯德基看到他满足的样子,我也很满足。

群里看到一诺的分享,非常受益,也为她的行为点赞。

临睡前浚浚分享,由衷为她高兴,特别为她感到骄傲,向优秀看齐。

冥想27/70

早睡31/70

清单7/70

日行一律84/90

每日一句84/365

感恩日记114/365

【昨日反省】

        1.预估事件时间和事件实际所花时间差距太大,需要调整。

        2.

早清单:

打卡

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单:

护肤

运动

泡脚

22:30就寝

感恩日记

小打卡

每日感恩

感恩一切美好的到来。

每日善行

习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在

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