红谷长阳绘生活
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【喜馐堂】体验生活录4

2018年5月21号继续我的【喜馐堂】营养代餐体验生活之路……

什么是代餐？所谓代餐（又名代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，它具有营养均衡，含有身体所需的各种微量元素，比正餐的营养更加全面，通过改善人体消化系统功能，是在人们还没有得病就进行了非常有效调理，通过合理的调理周期，从而达到人的健康标准。

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【喜馐堂】体验进行中……

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午餐

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早上6点多起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101.2斤，餐后体重：102.3斤。上午饮水300ml，无腹胀、饥饿。午餐：如图。下午总计饮水300ml。18：40晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，21点牛奶半杯入睡轻松！

体会：重量下降稳定、无腹胀、睡眠轻松！

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午餐

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早上6点15分起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101斤，餐后体重：102斤。上午饮水300ml，无腹胀、饥饿。午餐：如图。下午总计饮水400ml。19:10晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，22点牛奶半杯入睡轻松！

体会：重量下降稳定、无腹胀、睡眠轻松！

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午餐

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早上5点40起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101斤，餐后体重：102.2斤。上午饮水300ml，无腹胀、饥饿。午餐：如图。下午特别渴，饮水500ml。18：30晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，晚餐后腰部扭伤！晚上加餐了一个橙子，腰部翻身疼痛，多次醒来，但也能很快入睡！

体会：重量下降稳定、无腹胀、睡眠少差！

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午餐

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早上7点多起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101斤，餐后体重：102.3斤。上午饮水300ml，无腹胀、有饥饿。午餐：如图。下午总计饮水300ml。19点晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，入睡轻松，腰部疼痛，翻身多次醒来！

体会：重量下降稳定、无腹胀、入睡轻松！

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午餐

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早上7点多起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯牛奶冲调的【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101.2斤，餐后体重：102.3斤。上午饮水300ml，无腹胀。午餐：如图。下午总计饮水300ml。18点晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，喝了1瓶多啤酒，少量菜品，未吃主食，21点入睡轻松！

体会：重量稳定、无腹胀、睡眠轻松！

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午餐：参加婚礼！

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早上7点半起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101.2斤，餐后体重：102斤。上午饮水300ml，加餐菠萝，无腹胀。午餐：参加婚礼。下午总计饮水300ml，加餐苹果一个。18：40晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，22点入睡轻松！

体会：重量稳定、无腹胀、睡眠轻松！

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午餐

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早上7点多起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8点饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101.2斤，餐后体重：102.3斤。上午饮水300ml，加餐菠萝、糖、桃酥，无腹胀、饥饿。午餐：如图。下午总计饮水200ml。腰疼，体验现场站着！19点晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，入睡轻松翻身即醒！

体会：重量稳定、无腹胀、睡眠轻松！

第三周的体验很快也结束啦！第二期所有体验者于27日下午1点30分来到了【喜馐堂】体验中心，体验者们仍然是先进行了各项体质指标检测，又开始体验交流。开心的是《艾尚·瑜伽》孟珊珊老师现场指导体验者们简单瑜伽动作，立感筋骨舒适，并赠送给【喜馐堂】家人们一个月的免费瑜伽体验。感谢【喜馐堂】、感谢《艾尚·瑜伽》对体验者家人们的无私奉献！

【喜馐堂】刘老师又再次为体验者讲解心理学和心理与疾病关系，同样受益匪浅！感谢刘老师的精彩讲解！

我的第三周体验数据（比较）：

体重：53.5kg――52.9kg（有护腰）

          53.5kg――51.6kg（无护腰）

脂肪量：15kg――14.6kg

肌肉量：36kg――35.8kg

骨骼肌：25.7kg――25.5kg

水分量：29.3kg――29.1kg

BMI：21.2――20.9

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我的一周体验体会：

本周因腰部扭伤带着磁疗护腰（有2斤6两重），奇怪的是有护腰和没护腰只是体重发生变化，其它指标无变化，说明《好体知》称的很准确啊！体重没有下降、脂肪量明显减少，大便正常无便秘、腹胀现象，消化系统得到充分调节！饮水量稳定、尿液量稳定、尽管夜间翻身即醒，但也能轻松入睡，睡眠质量很好、身体愈加轻松、心情愉快！

【喜馐堂】代餐食品调节人体八大系统功效愈加显著，营养均衡更舒适，健康饮食更安全，没有理由不食用，我更加相信：坚持、自律、有结果！【喜馐堂】我喜爱！

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            感言于2018年5月27日

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