减肥第21天：无论你做什么，内心欢喜就好。

001 今天吃了什么？

早餐：面，鸡蛋，豆浆。

中餐：葱油鸡，香菇肉，青菜，红烧冬瓜。

晚餐：土渣饼，麻辣香锅。

早上起来吃了，出门已经7:35，有那么一刻，想要去做公交车，想想还是打算走路。

于是，快步冲了出去，跑一会儿走一会儿，居然也能和平时到单位的时间相差无几。径直走到厨房，居然有一碗新鲜出锅的，我最喜欢的圆面。运气不错。算是今天的小确幸。

今天对待纳税人的态度不错，没有生气，没有冲突，毕竟正常人还是大多数的。

002 固定运动

走路上下班，完成。

《明朝那些事儿》83-97，已经听到了朱厚照，现在重新梳理下明朝的皇帝顺序。

朱元璋——朱允炆——朱棣——朱高炽——朱瞻基——朱祁镇——朱祁钰——朱祁镇——朱见深——朱祐樘——朱厚照

朱祁镇是一个好人，但是不是一个好皇帝，同时也是一个命途多舛的皇帝，先后被瓦剌和弟弟关押，后成功复位。他的经历间接影响了他的儿子，朱见深。

朱祁镇和朱祁钰的朝代，有一个名垂青史的人，于谦。就是那个写了千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲，粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间，的那个于谦。

是于谦以文官出身，却在国家危亡时，挺身而出，挽救国家，挽救人民。这样的人却被返乡团的奸佞小人诬陷而死。不过，天理循环，报应不爽，恶人最后也得到了他们应有的下场。

作者还说，于谦是明史第二个厉害的人，因为他功劳大，品行好。

朱见深同年的不幸，导致了他懦弱无能的性格。他没有主见，宠幸万贵妃，把大明朝弄得乌烟瘴气。他的时代是一个啼笑皆非的时代，奸佞横行，无所建树。他不是一个好人，也不是一个好皇帝。

直到朱祐樘上台，才把大明朝推向了更大的辉煌。朱祐樘是一个好皇帝，厚道，明知道谁杀害了他的亲生母亲，也知道是谁一直残害他亲近的人，却不报私仇。更知人善用。他是一个好人，更是一个好皇帝。

朱厚照，是一个一生都在玩的皇帝，还在继续中。任用玩伴“八虎”，残害忠良，肆意妄为。

今天只听了，一个从小想做圣贤的人，王阳明。他执意朱熹的存天理灭人欲，悟出万法自然就是天理，提出了知行合一。

003 额外运动

无，今天需要反思的事情是，早上又没有按时起床，为什么呢？大概是因为最近没有目标吧。应该给早上定个目标了，比如看多少书，写多少读书笔记，或者写多少文章等等。

明天早上，把《怎样写作》这本书，完成三分之一，在周五之前，完成读书和幕布输出，并试着用文字或者图片输出读书心得。

最近因为工作和其他一些事情，心情有些烦闷，可能是精力值消耗的太多了。需要补充，找时间补充正能量。

最近需要考虑的事情是，减肥，行动营，四班，读书和工作。

今日体重：57.5公斤