第269天总结

291976-陈国艳《2017-11-7》

[连续第269天总结]

A目标完成情况。

修养身体完成90%

B具体情况总结

今天没有给自己设定太多的目标，是一件非常明智的事情。没有设定的目标，感觉自己今天过得非常的成功。顺利的完成了工作，又写完了今天的总结，写作业的时间固定在晚上对自己是非常有利的。一是可以思考今天的成果，计划明天需要做的事情。

今天做的非常成功的一件事，就是利用育儿科里的情绪管理法，感知到自己的情绪，并很好的处理了自己的情。

事情是这样子的，上午非常的忙，自己带了一个刚刚参加工作不久的人一起干活，什么事情他都要问，而且说了一遍，他竟然记不住，还需要再问第二遍。现在还不是最恼火，一边忙着自己的，一边很有耐心的回答她的问题。自己的活儿没干，又来了一大堆的活，这一堆活本来是安排给我的副手接的，看他再接着最初比较有情绪，嗯，我就自己接了过来。

这个时候我心里特别的生气，我在想，你怎么能不干呢？怎么能不心甘情愿的在这干活呢？在我生这个气的时候，立马感知到了自己的情绪！这个时候，我深吸一口气，问自己，你为什么要生气啊？你真正需要的是什么呀？我又给了自己一个回答，我需要的是一点帮助，一点理解。我又问了，你真的需要帮助吗？你自己不能解决吗？又给了自己一个回答，其实我还可以试试，努力努力，说不定自己就能完成了。

结果在交班的最后一刻，我终于完成了自己的任务和多出来的这部分任务。

我战胜了我自己，我调节了我自己，这是我今天最大的收获。看到每个情绪背后的正面动机，正是我现在所要学习的。

加油，你是最棒的，今天一定要好好休息哦。

C.明日目标。

1.亲自学习，听录音

2.学习word三十分钟

3.好好睡觉