9月17到9月28日复盘（9月第二次）

上周没有复盘，羞愧，今天工作状态不理想，抽个间隙做下本周复盘

时间：9月28日，天气：晴，地点：QRO 办公室  MEXICO

本月目标：1、西语最后的8课，2、每天30分钟的英语学习。3、读书 4、每天11点前入睡

月度目标完成情况：1、西语全部完成；2、每天30分钟英语额完成，3、读书未完成，4、本周已过去四天，只有一天是在11：30睡觉，其余时间在12:00-12:30睡觉

1、工作：基本已养成工作时间列清单，专注做一件事情，这点很棒，我想已经成为习惯了

2、睡眠：睡眠问题80%是心里问题，我的心里是没有我想要的完整，一直在努力中；睡眠这个事顺其自然最好，这样反而睡眠会更好，世间很多事都是如此，不强求，才是最佳状态

3、西语学习：每天坚持，但是坚持的方式需要改善，比如每天固定晚上到咖啡店学习一小时，避免儿子干扰，西语学习时间需要固化；

4、读书时间：更换手机，本周无听书

5、家庭时间：上周购置黑板，但是我的精力太有限了，下周沟通号老师单独辅导儿子事宜

6、手机使用时间：上班时间已经基本不拿手机刷微信了，但是晚上入睡前习惯放松现在改刷微博了，第二天回头看时，其实啥都没有留住，把微博时间这周准备该外读书（争取再把三体看第二遍）

7、夫妻关系：要做大女主，适当任性，客观表达自己的情绪；本周四颗星

8、亲自关系：截止到目前，我依然是儿子最爱的人，没有之一

9、父母：妈妈本周感冒，尽量每天晚上耐心给他艾灸，感冒好转，继续努力

10、我就像个单亲妈妈一样，持续不断的成长与努力，只有努力才不负生命。----单亲妈妈又怎样，一样把生活过好，把孩子，父母事情安顿好。

11、运动，每天运动，五颗星；本周改为瑜伽，我想运动，是我一生最好的陪伴

第二次复盘：

能量：7分

精力集中程度：6分

待改善：

1、夫妻关系：尝试在有情绪有矛盾有争吵的时候都认为对方是正确的，从 自己身上找问题，有火先压住

2、睡眠：持续心里暗示，睡不着也没啥，其实真没啥，身体有自我调节功能，不能强迫他

3、亲自:孩子的发展，成长不能太焦虑，尽自己最大的努力，观望他的成长

4、父母：不吼不叫，尽量平复情绪--这点还不错，快一年了，吼了一次我妈

5、西语学习：下周报名考A2，用一个月的时间突击一把

6、早睡：11点入睡，6点起床，试试看

加油，亲爱的最棒了！