人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：顾客/走路/阅读
天气：晴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（23:00～7:00点）睡前吃核桃卧不安。
饮食：核桃/芝麻丸/红糖水+午饭（番茄炒蛋/炒青菜/黄瓜）+苹果/糕点+晚饭（白菜/火腿肠/青花/西芹/小瓜）+核桃（五餐）
情绪&生理 ：开心愉快（走路）聆听观看周围的人车，忙碌，顾客理疗，聊天，家人电话分享。
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（顾客聊天/青音课学习/走路/吃东西/家人电话/学习看书）耽误时光（无）
健康/事业&人际h
厨房1h：吃饭/聊天
孙姐0.5h:聊天/喝水
杨老师2h:理疗/聊现状
李春云1h:腹部理疗/聊家事
段慧芬2h：理疗（胸部疼）
家人电话0.5h：开心分享收获。
其它：杂事1h/整理2h/骑车0.5h
学 习/提升：补充能量。
茶觉人生10′《大学》
晨间30分:早上语音完成，飞速。
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（221）h:练习/安静拉回意识念头。
体式（155h）：无
理财：无
灵感瞬间：如何做到精力管理。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：安然入睡，晚上吃的太饱，影响到睡眠的质量。睡前切忌吃东西。
饮食：今日的饮食很开心很快乐，对于每一份食物都是怀着感恩，喜爱没有愧疚感。
下午水果的小甜点，还有素蛋糕的美味都特别的喜欢。关于核桃也有了一定的饮食满足感。不是一味的去摄取，狂妄的吃太多，让身体不适不舒服。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安，我的消化吸收和排泄功能都很完美，我与生命和平共处。
情绪&生理：今日 的情绪有点不安感，但是及时的察觉到，并意识到这个问题哦我现在因为肚子饿，因为做事太累了，而感到不安，急于找吃的，那就停一会儿，休息一会儿吧，让自己的身体和心灵都得到充足的休息，才能继续做下一件事情。
做每一件事情都能享受于当下，不是匆匆忙忙快快速速的去结束事情，不在乎过程的感受。
事业&人际-
段惠芬理疗：在做理疗的过程中，我已经忘记了自己肋骨疼的事实，而是把注意力转移到顾客的身上，推拿按摩，不断的在观看时间到了没有，没有过多的去处理她的痛点，分散太多的注意力。
怎么会出现这样的行为：我的念头和身体没在当下。缺少了自信心。没有做好充分的准备。
李姐：过多的去关注聊天的过程，嗯，做理疗的空隙的时间也帮她做了，一定放松，拉近彼此之间的距离，没有去了解产品，反而是她对产品更积极更认同，是我要学习的精神。
杨老师：我一直特别喜欢他，舍得花钱，会花钱的精神，而且对生活特别有品位。（其实这不就是我正缺的吗？花钱花不到点上总是乱花钱，没钱花不敢花钱，以至于自己的生活特别拮据，也会把更多精力耗费在去思考这些选择东西的事物上）
收获：把钱用在点子上，值得投资的事情上。
学 习/提升：晨间/青音课/茶姐姐/阅读
晨间日志：带着不一样的心情，充满不一样的能量，如果只是用来吐槽发泄，收获的也是不满的一个状态。所以早晨记录更能内心更平静，整天的状态更佳。
青音课：自律就是爱自己。连自己的人生都管理不好还会有什么出息？立马改变我的早起时间，三餐时间的安排，做事的高效管理。
阅读：总被其它事情，分散注意力，不能安静的享受阅读时光，别杂事琐事，打扰。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：练习紧巴，不放松，但是我相信会有改善，会好起来，因为我意识，接受。
今天的我非常的厉害，感受了走路全程的放松，给身体带来的舒适。
在我的生活世界里，我是最有力量的。
我很健康，我很快乐，我很满足当下，我是最好的我。