【每日美乐爱觉】D6

关于健身

继续挑战自己，1小时团体课，瑜伽动作很简单、坚持不简单，我仿佛看到肥肉在颤抖。在家自己看视频自学的时候，根本不出汗，达不到效果。而今天不停的往垫子滴汗，应该有三个原因：1、动作到位；2、即使某个动作不到位，也特别努力的在伸展（之前都放弃跳过）；3、动作时间加长。

其间我感受着酸疼痛感，尝试告诉自己接受并学着享受这个过程，当大脑接受这一讯息时，总能多坚持几秒

谢谢老师多次帮我矫正动作

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关于负能量

最近身边有个负磁场，已经很小心翼翼的避开，还是被迫听了不少糟糕的事。

“当你活在别人的眼光里，没有自我，需要频繁的向别人解释自己的一举一动，这种生活真是你要的吗？

不是。

那为什么还不断的继续？

因为改不了。

不不不，因为你没想过要改。”

通过不断的解释、不断的找人倾诉，你得到了暂时的满足，觉得自己宣泄出来了。这时候如果有人附和，就更让你觉得这种方法是对的。一个人不断的发泄，他的内心最后得到的是平静，而不是更多的郁气。一直想要依靠对方改变，指望对方来配合自己，这是消极做法。请不要再用这伤友一千 自伤八百的宣泄方式了。

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（最后附上今天做的梅菜扣肉，第一次做复杂的菜。一次成功的感觉很棒）

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