引子:天津趁早的小伙伴们,大家下午好! 我是孙大萌.非常激动能有这个机会,和在场的趁早党们分享我的成长轨迹. 先做个简单的自我介绍,我是一名外企职员,5岁男宝的妈妈.抛张美图上来,听说好的照片能让人有好的第一印象.这是大萌在5月份拍的京剧写真.每年拍一套不同风格的照片,是我30岁之后的一个内在誓言.
我的趁早之旅是从16年1月份开始的.好基友雷烟大银送给我了一本趁早效率手册.那是一本亮亮的橙色的笔记本,本子的最后几页写着”一生的计划”,这几个字震撼了我.我被彻底的征服了,一路不回头的踏上了”趁早”的不归路.我买了潇洒姐所有的书,上网关注了全国各地的趁早读书会公众号, 积极的参加各种打卡活动.我想看看潇洒姐口中说的那20%的趁早星人到底是什么样子的.我尝试着用打卡拓展自己的无限可能,不想再做懵逼的小姑娘. 也许有人会说了,你沉迷于打卡到底是为了什么?我想说那种感觉就像是,好比你是个小雪球儿,林海雪原上有一个起点,你拿不准自己应该朝哪儿滚.但是你不妨先滚起来,反正到处都有雪,滚到哪儿都能让自己变厚.你也许绕远儿了,或者后来发现方向错了,但是你终究强大了,最后变成个大雪球.变大了以后,再往你想去的地方滚,总会快一些.细想起来,我的趁早之旅,滚出了三个大雪球.
第一个大雪球是:跑步
大萌21天跑步计划,天津趁早跑团的爱上跑步13周和半马进阶.最终完成了人生首次半马.
在这里分享几个关于跑步的好玩儿的事情.
关于大萌的21天跑步计划
我拿出不怕丢脸的精神,发朋友圈说,我给自己制定了未来21天的跑步打卡目标:à跑三天歇一天,每次5km.这五公里要求不管有多慢,都要求自己坚持下来.并且截图为证!如果被发现哪天没打卡,就发红包给检举人.每个人10块钱.果然,朋友圈的力量是强大的,好几十人给我点赞,当我的见证人!在那21天中,为了我的脸皮,为了我的钱包,我严格按照约定,规规矩矩的出去跑步!毕竟脸皮扔出去了,不捡回来可不行! 最终,大萌没有食言.在这21天中,从第一天的7’57”的配速,到最后一天的6’22”的配速.大萌真的是咬着牙坚持了下来!
关于如何让跑步变得更容易
比如,你可以提前准备好爱听的动感音乐,现在的APP中有专门的跑步音乐集锦,下载了跑步时听,很方便.
再比如,变换跑步路线,我曾经跑了个伏地魔无脸男的路线图.
还比如, 为跑步定义几个仪式感的名字. 在爸爸生日那天,跑了5.28km,谐音我爱我爸! 在母亲节那天,跑了人生首个十公里,命名为Run for Mom.在宝宝生日的6月13号,用6’13”的配速,跑了6.13km.在九月九日重阳节那天,跑了9.99km.仪式感的小心机简直给我的跑步开了挂! 让我更好的坚持跑下去!
人生首次半马:
11月4号,我在上海出差期间,完成了人生首次半马. 由于不认路.6点从酒店出发时,我就打开了百度导航目标锁定远处的公园.可是跑了一会就发现不对劲了,导航里面的姐姐,一直让我上高速路.没办法,我只能不停的变化跑步路线,手机里时不时的传来:”百度为您重设导航路线”的甜美声音.跑到十公里的时候,我就溜进了一家小区的橡胶跑道,尾随着前面三个跑步的大爷,可是没一会,竟被大爷华丽丽的甩掉了.在最后五公里的时候,我是又累又饿,为了转移注意力.我重新设置导航目的地,设置为老公爱吃的鲜肉月饼-真老大房月饼.终于我咬着牙坚持着跑完了全程21公里.我觉得,想我这样用导航跑步去买鲜肉月饼而完成半马的,也是没sei了!感觉自己棒棒哒!
第二个大雪球是:塑身美肤,我参加了北京趁早塑身美肤营第七季,第八季.
俗话说三分练,七分吃.所以侧重点还在吃上.那怎么能吃饱吃好呢?北京塑身美肤营的菲菲姐,给我们科普了一个3333+的知识.
能量五谷（主食）：1每顿饭不超过一拳大小的份量。比如紫薯,山药,胡萝卜,红豆,粗粮
燃脂蛋白（肉类蛋白）：1每顿饭一掌心薄厚大小的份量。比如鱼类海鲜>鸡鸭鹅(去皮)>牛羊肉>猪里脊>肥肉
燃脂蛋白（非肉类蛋白）：1每顿饭一拳大小的份量。比如白水煮蛋+自制豆浆.
缤纷果蔬：1+每顿饭蔬菜不限量，水果含有果糖，大量的食用也会造成发胖，甚至血糖升高.
最后，每顿饭是1111+一天三顿饭就是3333+的饮食原则了.
靠着运动和饮食,在2016年,我瘦了十斤.为了我的远期目标又进一步.“从今天起，做一个匀称的、顺眼的、清爽的人，不再挣扎在体重秤边缘，不再悔恨与愧疚。从今天起，面朝大海，仙风道骨，徐徐褪去XS号的衣衫。”《女人明白要趁早》
第三个大雪球是:新加坡趁早百日生涯规划.
最近听小强升职记的作者邹鑫讲过一个段子,说他身边有这样一种人,事业狂,每天起得比鸡早,睡得比狗晚,吃的比猪惨,就一门心思的干事业,结果,老婆跟隔壁老王跑了.还有这样一种人,每周都参加不同的沙龙活动,跟不同的人碰撞交流,回家之后才发现已经有好几天没有收拾屋子了. 虽然说work life balance是个伪命题,但是过好幸福人生还是要在一定范围内,做到相对平衡.
所以为了更理性的规划自己的成长,可以根据<<拆掉思维的墙>>的作者古典古大大推荐的生命之花的模型,用八个维度去平衡自己的工作和生活,做到阶段范围内的幸福.它包含了<基础>学习成长+体验突破+休闲放松
<平衡>工作事业+家庭生活<提升>健康身体+财务理财+人际社群.
以上,就是我经过”趁早”的洗礼,在趁早滚成的三个大雪球.日子在继续,我希望我的那些小雪球能够源源不断的滚起来,最后也滚成大雪球!最后用大姐的一句话来结束我今天的演讲,---努力做好眼前事,然后平静等待一切发生.致原力觉醒的自己, May The Force Be With You!谢谢大家!