向成功人士学精时力课·第4.1讲学习日志

【向成功人士学精时力课·第4.1讲学习日志】

这是2019年3月25日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.1讲（精力是一切）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

【五星级语录】

1.1我得知道自己在什么时间能最好的完成重要的工作（早晨写小说），什么时候会变得懒散（会议或者播客之后），什么时候做脑力消耗较少的工作（下午）。最重要的不是最大量的完成工作，而是把我的能力和我某些时段的需求理想的匹配起来，从而做到在什么时间做什么事。

【回顾】

1.2龙珠-

        将一周的五星级语录和一周学习内容进行关联讲解，知识不再是分散的点，通过她梳理发现了课程的逻辑线。

        对知识点进行横向关联，形成举一反三的能力。看到龙珠写时间日志时都会进行案例的补充与联想，比如纸上得来终觉浅，绝知要躬行，补充了作者陆游和他的诗名。比如甩手臂练习。

1.3如何迈出第1步？-崔律说：不要去想，不要去纠结，现在，马上穿上鞋踏出门迈出第1步！

        联想到上上周的五星级语录：无论怎么做，都不要把它贴上不可能的标签，人们总是会轻信自己的借口，尤其是当它非常合情合理的时候。

        去年开始想跑步，只这边环境不太好，跑步会让腿更粗，今天太累了，没人陪我跑，没时间，做无氧运动健身效果更好。于是一拖再拖，总觉得自己想的是对的，但是内心又非常怀念以前跑步时候带来的那种乐趣，又想跑步。曾经我也问自己如何开始？3月初的一天，在房间待了一天的我感觉身体生锈了一样，正好有时间，想到柳翁那么忙都能保持每周3-4次游戏。于是开始出门跑步。尽管刚开始很累很不适应，但是跑的过程中让我感觉 非常快乐，我想重新开启跑步。最近坚持的还不错， 每当我想偷懒的时候，都会想出去试试，如果不行就走20分钟。所以到现在为止，基本上每周能跑步4天。

1.4采薇-为刷小打卡点赞，评论设置时间。

        崔律建议，用刷小打卡替代刷朋友圈，因为刷小打卡能够让我们获得更多的成长。

【课程】

1.5精力就是一切。

        8小时完成12小时工作的真正秘诀-将你精力最大化。

      时间管理，最重要的是精力管理。

      崔律补充-作者思考的前提是：我们通常所说的时间管理，实际上是旨在更少的时间完成，更多的是相当于提升工作效率、工作效能。所以，从这个点上说的话，精力管理必不可少，精力管理最为重要。

1.6工作+休息

        生产率最高的人往往休息的更好！

        联想到小时候的一些学霸，他们总是在玩，玩的时候很疯很尽兴，但是学习成绩总是最好的。还有一些人不停的在那儿学习学习，但是学习效率却很低。根据效率与精力的关系来看，学霸则通过玩耍，补充精力让学习效率更高，普通人看似勤奋的努力，却一直在消耗精力，没有进行及时的补充与修复，导致学习往往事倍功半。

2.我过去的做法：

2.1 困了累了，刷刷朋友圈！哈哈

2.2 通过100天训练营，基本上养成了工作+休息的习惯，但是事情一多就容易见缝插针的去做事很长时间不休息，最终效率很低。

3.我今日的刻意练习：

3.1关闭朋友圈，设置在午饭后刷小打卡的活动安排，每天15分钟。在想刷朋友圈的其他时间，也提醒自己刷小打卡。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：感恩崔律的鸡汤，感恩奎奎和龙珠的督促陪伴，周末宝宝生病高烧，今天挂水，下班后很累，如果在以前可能没有动力，再坚持听课，写实践日志，但是想到大家的陪伴，还是认真的做了笔记，写下时间日志。谢谢有你们的陪伴，爱你们！

6.【学霸题】我们如何知道“在什么时间做什么事”：

通过统计分析时间记录来了解自己什么时间做什么事情更适合。