前几天，看到豆瓣友邻在转发关于PUA的相关信息。大概意思就是有一个叫PUA的组织有偿的教授男生如何去俘获女生的青睐，同时如何摧毁一个女生，建立男生的自信。
微博“上海滩小律师”发布了粉丝关于PUA情感操控课程的相关截图。
“这是一套男人梦寐以求的技术，称之为禁术。通过玩转情感之间，从未达到情感操控的目的。五步情感操控术游走于道德边缘，不择手段的方式，让女人深深爱上你。五步陷阱情感操控术，以掌握人性弱点，人脑的BUG达到目的。每个人的内心都住着一个魔鬼我们要做的就是把它释放出来。”
这不就是玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的《冷暴力》里面说的精神虐待吗？
这些所谓的PUA通过打压女性自尊和孤立女性交际来控制女生。同时对其进行言语贬低和精神控制，有女性因为遭受这样的精神控制而自杀。
到底哪些场合会出现这样的冷暴力？它又是如何对人进行精神虐待？
冷暴力无处不在，《冷暴力》这本书中主要列举家庭中和职场中的精神虐待。其实，校园冷暴力也是无处不在的。
校园冷暴力：
《优雅的谎言》讲述一个笑容温暖可爱的小女孩千智在某一天突然自杀了，家人根本想不到她要离开的原因。姐姐在和她同学的接触中，慢慢了解，妹妹在学校遭受了严重的冷暴力。
花莲表面看起来无害，却率领着全班女同学，用孤立和令人毛骨悚然的言语暴力，慢慢折磨着千智。虽然邀请千智参加生日会，却把邀请卡上的时间晚写一个小时， 好友的聊天小组，偏偏少了千智一人。生日会上，大家都拿着手机聊天，千智一人吃面的场景看起来异常的难受。被唯一的朋友屡屡陷害，想要向妈妈和姐姐求救，却得不到想要的帮助。于是，千智选择自杀。
在思想报上，千智念到：“来看看常见的先入为主的想法。第一，以赞美为铺垫，关键点却在诬陷，比起大段的铺垫，人们更注意关键点的含义。举例来说，她学习不是很好嘛，但是一了解发现她挺傻的。铺垫，学习好，关键点，傻。无形的流言蜚语成为杀人利器，你是不是一个潜在的杀人犯呢？”
冷暴力轻易将一个人摧毁，而施加暴力的那个人，就是一个潜在的杀人犯，可是我们却很难将她判刑。
职场冷暴力：
案列来自于新浪新闻：上司采取“职场冷暴力” 她成了办公室透明人
你遇到过职场冷暴力吗?1个多月前，25岁的何冰因为在工作中犯了错，被主管打入“冷宫”。从此，主管对她爱搭不理，也不对她做工作安排，她的工资也在这种冷冻状态中大幅缩水。此外，办公室的同事们在这种低气压下，也对她冷冷淡淡……
何冰告诉记者，其实冷冻时间越久，她就越觉得不自在，想辞职又缺乏勇气，想找主管谈，见到主管一脸的冷淡，又不知道如何开口。
前程无忧一项调查指出，约有67%的职场人表示自己曾经遭受过职场冷暴力，其中4成人表示，一般选择坚持忍耐、直接离职、以冷制冷、以暴制暴等手段“反击”。
“我们所谓的职场精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止 ，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。”
职场中的施暴者为了捍卫自己的权利，用言语、表情、姿势或者文字来攻击对方，有些甚至制造假象栽赃陷害，通过抱团的形式孤立受虐方，直至毁灭他。然而，施虐者是唯一的凶徒吗？不是，不作为的抱团成员，坐视不管的公司都在扮演帮凶的角色。
私人生活中的冷暴力
刘律师曾代理过这样一个离婚案件。有一对夫妻，丈夫因外遇想离婚，可妻子并不同意。于是，丈夫就不再理妻子，独自搬到另一个房间去住，每天回家也不和妻子说话。丈夫只要是开口说话，讲的都是离婚的事。妻子采取过各种方法来挽救这段婚姻，可是最终无法挽回丈夫的心，最后妻子绝望地选择了离婚。
刘律师分析说，因婚外情发生的“冷暴力”，其目的也各有不同，有的是为达到离婚目的而故意冷处理。有的并非想离婚，只是厌倦了当前的生活，对当前生活持一种消极的态度。
当受虐者因为另一半的冷暴力提出要离婚的要求，旁人总会劝阻，觉得只要不是身体上的伤害，感觉就没有很严重，甚至强调一定要为了孩子维系家庭的虚假和平。受虐方容易陷入自我责难的境地里，觉得“都是我的错。”而对方的冷漠疏离，加重受虐者的痛苦和绝望。
在家庭里面的冷暴力发生时，孩子也会是受害者，其心理健康受到严重损害。受虐待的儿童在遭受施虐者的言语暴力，会更想要获得父母的认可。施行直接暴力的父母打着“为你好”的旗号，对你实施精神暴力，所有的错误却归因于你的“不完美”。受虐的孩子在长大后，可能会成为像他父母那样的施虐者。
伊里戈扬在《冷暴力》中写道：
“精神虐待的关系必须要有过于忍让的伴侣才能发展下去，精神分析师常将这种解读为伴侣可从这种关系中获得某些好处，而这基本上是一种不自觉的自作自受。”
“过度忍让的源头多出于对家庭的忠诚，也包括重蹈父母的覆辙，或是顺从地扮演配合对方自恋的牺牲性角色等。”
冷暴力的表现形式：
施虐者在整个精神控制的过程中，都是采取一种单向的沟通方式，目的不是维系关系，而是保持距离。在不断地否定和强势中，瓦解受虐者的心理防线，让受虐者对“都是我的错”深信不疑。整个精神虐待的过程不仅仅是停留在对受虐者的掌控阶段，一旦受虐者意识到这个问题，意欲反抗和逃离的时候，施虐者就会开始不择手段的毁灭他。
在克里斯多福•孟的《亲密关系》里面，有这样一段话：
责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。
施虐者擅长于用各种手段对受虐者实行精神暴力，而一旦受虐者要反抗的时候，他会将调转角色，将自己放在受虐者的位置,通过扮演受害者的角色获取同情。
那我们要如何应对冷暴力？
针对夫妻与家庭的实用建议:
受虐者应当认清虐待的过程，逃离“都是我的错”的罪恶感。同时，在遭到精神虐待者的折磨时，要遵守一个基本原则：停止为自己辩解。直面施虐者，将问题摆在台面上，不要寄希望于所谓的和解，那只是施虐者的缓兵之计。在抗争的过程中，找到可以信任的朋友和亲人作为坚强的后盾。如有必要，采取法律措施才能最快解决问题，保护自己。
针对职场的实用建议:
“消除职场虐待行为，最重要的是企业雇主与高层管理人员在其影响范围内重新强调对人的尊重。”在职场中遭遇冷暴力，先向相关部门求助，并且保存相关的证据。一旦危害到自身的人身安全，法律的介入也是很有必要。
“受虐者如果无法卸下控制的枷锁，其人生将停顿于创伤的那一刻：他了无生气，生活没有乐趣，个人的主动精神消失殆尽。他抱怨遭到冤枉和打击，变得尖酸刻薄、爱发脾气，远离社交生活，只窝在自己愤世嫉俗的世界里。”
所有的冷暴力本质上都是不尊重，施虐者并没有把对方放在一个平等的位置，过于以自我为中心。同时，这种操控欲能够满足施虐者的自恋心理。一旦受虐者不受控制，施虐者就是实施毁灭之际，后果极其严重。
当我们遭受冷暴力的时候，是否能够意识到这是一场精神虐待？我们缺乏对于冷暴力的认识，而本书的意义也正在于它对这种现象做了全面、充分的解读，并提出了应对的方法。伊里戈扬唤起了人们对精神虐待的关注。我们要学会保护自主权，远离言语暴力，拒绝让自尊受到任何践踏。