大元小师傅《牛人进化论：从听讲到践行再到做出好成绩》笔记

五个关键词：战拖，抗焦，定位，链接，精进，迁移。

一，如何战胜拖延

1-1.外部监督，奖罚机制，可找靠谱的机构进行抱团取暖。

1-2. 任务拆分，把复杂的问题简单化，减少开始的阻力。

1-3. 先做5分钟，遇到困难的问题先让自己就尝试5分钟，很大机会让你之后停不下来。

二，如何缓解自我焦虑

听的讲座，学的课程都是为自己所用，以自己为主。

一切的学习都是为当下最想要解决的事情为要务，正所谓拆为己用。

引申学习课程，只听自己感兴趣的，同时先看大纲，思考问题，如果是我说，我会怎么说，带着问题去听，听到讲座相关内容的时候，注意力自然集中。

学习要从问题出发，不要一把抓，只关注自己真正需要的。

三，如何在社群定位

找到自己的闪光点，如果没有，利他，陪伴也是一种定位。

无论任何领域，常利他是王道。

可分三步：

3-1.看别人有什么需求

3-2.先走一步，发现别人的需求，主动献力。

3-3 多走一步，以提升自身能力为前提，不要怕吃亏。

可引申，不仅赞扬别人，还可以赞扬你同意别人的什么观点，让赞扬具体化。

四，与牛人链接

4-1.在社群，提高曝光率，认真完成任务，利他，陪伴。

4-2.真诚，好友认证的信息要认真写，自我介绍，认识途径，加好友的目的。

证明加牛人前，你已经了解了他

牛人加你后的黄金3分钟，进行正式介绍。

样本:

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同时说明自身的价值，是可以交换的，寻找交集，认识的途径，自身价值。

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就算没有可交换的价值，也可以听完牛人分享后，整理一篇分享稿，从输入到输出，这也是一种价值。

五，如何精进

5-1，小步快走，先完成再完美。

例子，写作的时候，很容易写作与编辑两重身份夹杂一起，写了几句，编辑的身份立马出现，不仅影响写文速度，同时只能改到语句是否通顺这一浅层问题，当最后，发现结构需要调整，这样又要重头修改。

同时先完成也有好处，举个例子，若在截止时间前先把稿子写出，得到的反馈意见更多，并有更多时间去修改。

5-2 复盘的习惯

常复盘，看到自己努力的方向，以下是复盘的闭环:

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5-3

让成长可视化，可运用成长进度条

例如每天的打卡，把这打卡文字积累起来，让数字的增加来肯定你的成长。

六，迁移力

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举个读书的例子，

读书你是停留在第一个层次，看过听过。

还是可以达到第二个层次，看过听过做笔记再运用。

还是更进一步，看过听过做笔记再运用，最后想用这套逻辑能同样运用在哪个领域。

七，自己觉得最受启发的四个观点

7-1. 听讲座前先看大纲，看哪部分感兴趣，不懂的，带着问题去听讲座。

7-2. 链接牛人的自我介绍部分，可保存，以备以后需要。

7-3. 写作时先完成，再争取完美。大元小师傅写作开始时写作者与编辑两者夹杂的情况，我经常发生，现在知道要注意和避免。

7-4. 迁移能力需要加强，例如读书还是停留在第二层次，运用，但是没有思考到还能迁移到其他领域，之后可以实践一下。