舒缓忘了老公生日，没有及时祝福而自责003

今天是老公生日，我因为能量对撞，心里难受了一天，完全把老公的生日给忘了，没有及时祝福。直到8.00时因为想他，打电话给他，他在请朋友一起K歌，说是他过生日。我才意识到今天是初六，把他生日忘了，于是开始自扁，怪责自己不细心，他肯定心里不舒服，怕他伤感，于是情绪那一阵波动很大，有种抓住不放的感觉。晚上他微信说了一连串难听的气话，我只有不说话。几分钟后，我送了一个大红包给他写好祝福语，但是他没有收我的红包。心里情绪乱撞，于是开始读阿拉丁神灯，《场在形不灭， 场易形必随》你聚焦在哪里，就会创造什么，你情绪强烈感觉什么就会继续创造什么。就会经常激活那个什么。情绪才开始安静下来。

*因为聚焦在这个害怕他伤感，连亲密爱人的生日都忘记了，觉得自己很不好而责怪自己。

*聚焦在不要的方面了，就是内心又产生匮乏感了。是的，我觉察到他的存在了。

*这些天都被匮乏感霸占了我的身心，造成我这些天没有耐心，做事情花出去的钱宝宝感觉都不是很好。

*突然发现这些天真我又不存在了，假我又来冒充我在乱搞了。把我搞得崩溃成这样，全身没有力气，不想动，连脸都没有好好的照顾，真是严重不爱自己的表现。假我真会让人崩溃痛苦。

*好了，假我，你来玩了这么久了，可以走了，我回来了，知道自己要怎么爱自己，接下来要做什么啦。

*我接纳现在的处境和自己此刻的担忧，害怕，无奈，无聊，迷茫，不知道做什么……接纳此刻的自己，接纳不不会计划安排做事的自己，因为这也是我完美的一部分。

*老公生日忘掉了又怎么啦，现在已经是事实，不如接受这个事实，也是现在完美的自己所为。今天我就是忘了。

*对呀，有时候容易忘事，就是完美可爱的我呀，我接纳她。一点也不影响我的可爱和完美呀。

*你看，我是这么完美这么可爱的人，是值得被人爱的人，真正爱我的人不会因为我忘了他的生日就不爱我了。要是那样的话，就不叫爱啦。

*老公生气你忘了他的生日，说明他是在乎你的，关心你对他的态度和关注度，这个说明我是被他惦记着的。被人关注的感觉真好

*感谢这件事情的发生，给我提个醒，以后想要人际关系好，就要细致，记住别人的生日，别人会感动的。这也是拉近人与人之间的情感距离，给我上了多么宝贵的一课。

*生活是自己的，我要开始练习意念，用意念聚焦创造自己想要的生活，真正成为自主创造的人

*聚焦什么，经常情绪有什么波动，就会激活这个聚焦点和感觉。凡事有两面两念。好的与不好的。时常用意念来激活自己想要的一面

*从此刻开始，嘉芮你要为自己勤奋起来了，走出去吧，去健身房锻炼吧，去买电脑吧。我支持你

*嘉芮你可以去剪个发型了，可以去逛街看衣服买过年的衣服啦

*嘉芮，你走出去吧，外面找个有感觉的地方好好享受环境的美，然后激发灵感的到来吧。是个好办法。耶！激活自己对生活的乐趣和激情