远离垃圾零食，吃这些可以帮你生发健发！

随着社会生产力的发展，社会的物质资源慢慢开始丰富了起来，琳琅满目的零食也诞生了很多很多的吃货。而各类外国传进来的膨化油腻零食薯片薯条等占据了我们零食榜的第一，这跟我们古代炒栗子，烩番薯健康零食理念显然是背道而驰的。

松柏大夫并不是说改革开放不是好事，像万圣节跟圣诞节这些节目，对于年轻人来说明显就比我们传统的端午节和中秋节好玩，因为一些外国节目没有中国节目那么拘谨，而且娱乐性很高，符合人的心理需求，这个无可厚非。

但其实很多时候，符合人的心理需求的事情也不一定是对的，毕竟人的天性是往“懒”跟“享乐”发展的，你敢说每天叫醒你上班的是你的梦想吗？如果可以你不想天天躺在家里玩手机？所以说我们都应该回归理性，正确地对待我们的一个身体健康问题。

那么松柏大夫今天有什么好的脱发健发食品推荐呢？

蜂蜜

蜂蜜里面的镁、磷、钙、维生素等物质可以调节我们的神经系统，增加我们的睡眠质量。头发的营养主要来自于血液，而蜂蜜里面的果糖还有葡萄糖极易被人体吸收，增加血液里面的营养供给。

南瓜子

南瓜子跟普通的瓜子不一样，含锌量非常高，对头发生长意义重大。而且南瓜子是可以用于预防男性前列腺肥大的，这一点跟保法止的作用功效是一样的，对男性雄脱调理很有意义。

核桃

核桃就不用多说了，一想起头发护理基本都会想到核桃，因为核桃所蕴含的营养物质根头发所需要的很贴合，而且《开宝本草》里面曾经记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”，这就说明自古中医就把核桃和生发联系在一起了。

黑芝麻

黑芝麻富含卵磷脂、维他命E，亚油酸等，不论是西医还是中医都认为黑芝麻对与头发生发很有好处。而且黑芝麻还有补血通便的功能，长期食用有益无害。

海苔

海苔作为一种海洋的特产，微量元素的含量非常丰富。但是海苔一天也不需要吃太多，吃几片就足够了，因为微量元素在人体内不适宜过量。

好了，上面的食品对于头发生长都是非常有好处的，但是需要坚持，三天打鱼两天晒网做什么事都不行，更不用说对抗脱发这种慢性病了。

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